ΤΟ ΤΡΕΧΩ στις 28 του ΜΑΗ 2016: ΕΧΕΙ:ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ ( ΔΕΣ ΤΟ ΑΛΛΙΩΣ) + 9 παγίδες στο πιάτο σας

1. ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ:  Εγώ θα κρατήσω τη φράση " ΟΛΑ ΣΥΜΒΑΙΝΟΥΝ ΓΙΑ ΚΑΠΟΙΟ ΛΟΓΟ"  ή - Η ΦΩΤΕΙΝΗ ΠΛΕΥΡΑ ΤΩΝ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΩΝ
2. ΔΙΑΤΡΟΦΗ:  9 παγίδες στο πιάτο σας.

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ28/5/2016 ΕΙΧΕ:

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙς 21 του ΜΑΗ 2016 ΕΙΧΕ: ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΡΥΘΜΟ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ + ΥΓΕΙΑ (ΤΡΕΞΙΜΟ ΚΑΤΑ 13 ΜΟΡΦΩΝ ΚΑΡΚΙΝΟΥ)

1. ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ: ΤΡΕΞΤΕ ΜΕ ΡΥΘΜΟ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ  ΛΕΝΕ  ΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ
2. ΥΓΕΙΑ: ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΚΑΤΑ 13 ΜΟΡΦΩΝ ΚΑΡΚΙΝΟΥ

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 21/5/2016 ΕΙΧΕ:

ΤΟ ΤΡΕΧΩ στις 14του ΜΑΗ 2016 είχε: Τα χιλιόμετρα θέλουν ποικιλία +Διατροφή

1. Τα χιλιόμετρα θέλουν ποικιλία
2. ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Τρέχω δεν σημαίνει πάντοτε ότι χάνω και βάρος.....

ΤΟ ΤΡΕΧΩ 14/5/2016 ΕΧΕΙ:

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ 2ος SALOMON SERRES CITY RUNNING + 5,5 ΚΜ

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

• ΓΕΝΙΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

• 1ο ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΝΟΜΙΚΩΝ 

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΤΑ  5 ΚΜ

ΘΕΣΗ,ΧΡΟΝΟΣ,ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ,ΑΡΙΘΜΟΣ,ΦΥΛΟ,ΗΛΙΚΙΑ

1,0:22:10,ΣΤΕΡΓΙΟΣ ΣΑΠΑΡΔΑΝΗΣ,74,male,0
2,0:22:18,ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΤΣΕΣΜΕΤΖΗΣ,18,male,0
3,0:22:41,ΒΑΣΙΛΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ,31,male,0
4,0:26:38,ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΚΙΤΣΙΟΣ,33,male,0
5,0:28:32,ΣΠΥΡΟΣ ΠΑΥΛΙΔΗΣ,97,male,0
6,0:28:52,ΙΩΑΝΝΗΣ ΜΕΛΙΑΔΗΣ,73,male,0
7,0:28:53,ΕΠΙΚΟΥΡΟΣ ΚΙΝΖΟΝΙΔΗΣ,78,male,0
8,0:29:28,ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΣΤΕΦΑΝΙΔΗΣ,13,male,0
9,0:29:37,ΝΙΚΟΣ ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΗΣ,71,male,0
10,0:29:40,ΚΩΝ/ΝΟΣ ΦΟΥΤΣΙΤΖΗΣ,4,male,0
11,0:29:45,ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΥ,3,male,0
12,0:29:47,ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΤΑΟΥΣΑΝΗΣ,32,male,0
13,0:31:24,ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΠΕΤΡΑΚΗΣ,5,male,0
14,0:31:27,ΓΙΩΡΓΟΣ ΞΑΚΗΣ,85,male,0
15,0:32:46,ΔΗΜΤΡΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΗΣ,80,male,0
16,0:32:47,ΣΤΥΛΙΑΝΗ ΤΡΑΠΕΖΑΝΙΔΗ,91,female,0
17,0:32:49,ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΣΤΥΛΙΑΝΟΥ ,90,male,0
18,0:33:09,ΙΩΑΝΝΗΣ ΜΟΥΣΤΑΚΑΣ,89,male,0
19,0:33:10,ΣΤΑΥΡΟΣ ΑΡΧΟΝΤΑΚΑΚΗΣ,35,male,0
20,0:33:20,ΒΕΝΙΑ ΜΠΑΖΙΡΓΙΑΝΝΗ,44,female,0
21,0:33:23,ΧΡΥΣΑΝΘΗ ΜΙΧΑΛΑΚΗ,2,female,0
22,0:33:27,ΙΩΑΝΝΗΣ ΜΙΧΑΛΕΛΗΣ,24,male,0
23,0:34:28,ΝΑΠΟΛΕΩΝ ΚΟΝΤΟΣ,17,male,0
24,0:34:28,ΧΡΙΣΤΟΔΟΥΛΟΣ ΚΟΝΤΟΣ,16,male,0
25,0:34:32,ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΟΜΣΗΣ,94,male,0
26,0:34:45,ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΙΩΑΝΝΙΔΗΣ,42,male,0
27,0:34:52,ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΔΩΔΟΥ,40,female,0
28,0:35:32,ΣΤΑΜΑΤΗΣ ΚΑΛΕΝΔΡΑΛΗΣ,68,male,0
29,0:35:50,ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΚΑΤΣΑΒΑΚΗ,30,female,0
30,0:35:50,ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΠΛΙΟΥΡΑ,7,female,0
31,0:35:59,ΣΟΦΙΑ ΚΑΣΜΕΡΙΔΗ,21,female,0
32,0:36:02,ΕΙΡΗΝΗ ΑΡΥΛΑΚΗ,34,female,
33,0:36:02,ΕΥΤΥΧΗΣ ΠΕΤΡΑΚΗΣ,96,male,0
34,0:36:09,ΣΩΚΡΑΤΗΣ ΧΑΤΖΗΗΛΙΑΔΗΣ,57,male,0
35,0:36:20,ΘΕΟΔΩΣΙΑ ΚΡΑΝΙΔΟΥ,70,female,0
36,0:36:26,ΣΑΝΤΥ ΜΑΓΑΛΙΟΥ,58,female,0
37,0:36:59,ΤΡΟΥΛΗΣ ΒΙΣΝΑΣ,67,male,0
38,0:37:12,ΜΑΓΔΑ ΑΡΥΛΑΚΗ,9,female,0
39,0:37:32,ΙΩΑΝΝΗΣ ΓΙΑΝΝΑΚΟΠΟΥΛΟΣ,29,male,0
40,0:38:16,ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΣΑΡΑΝΤΗ,1,female,0
41,0:39:07, ,62,,
42,0:39:07,ΦΙΛΙΠΠΙΑ ΜΠΕΚΙΑΡΗ,6,female,0
43,0:39:11,ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΤΣΟΠΟΥΛΟΣ,54,male,0
44,0:39:20,ΜΑΝΤΑΛΕΝΑ ΚΟΚΟΡΟΥ,65,female,0
45,0:39:26,ΜΥΡΣΙΝΗ ΓΚΟΓΚΟΥ,84,female,0
46,0:39:26,ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΚΟΚΟΡΟΥ,64,female,0
47,0:39:45,ΝΑΝΤΙΑ ΔΕΡΕΜΠΕΗ,26,female,0
48,0:40:12,ΣΤΕΡΓΙΟΣ ΠΟΥΛΙΑΚΑΣ,66,male,0
49,0:40:14,ΘΑΝΟΣ ΛΕΟΝΤΑΡΙΔΗΣ,63,male,0
50,0:40:22,ΑΝΤΩΝΗΣ ΚΥΡΟΥ,14,male,0
51,0:40:28,ΟΛΥΜΠΙΑ ΣΤΟΥΠΑ  ,86,female,0
52,0:41:33,ΧΡΗΣΤΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΗΣ,38,male,0
53,0:41:45,ΟΛΓΑ ΔΑΝΙΗΛΙΔΟΥ,25,female,0
54,0:41:54,ΣΩΚΡΑΤΗΣ ΧΑΤΖΗΛΙΑΔΗΣ,27,male,0
55,0:42:13,ΒΙΚΗ ΧΑΡΑΛΑΜΠΙΔΟΥ,72,female,0
56,0:43:00,ΒΕΤΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ,48,female,0
57,0:43:00,ΜΑΡΙΑ ΚΟΥΡΟΥΚΕΡΕΖΗ,28,female,0
58,0:43:52,ΙΟΡΔΑΝΑ ΑΥΓΟΔΟΠΟΥΛΟΥ,36,female,0
59,0:45:04,ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΓΚΟΥΝΤΟΥΒΑΣ,69,male,0
60,0:45:32,ΕΛΙΣΣΑΒΕΤ ΔΟΥΛΓΕΡΙΔΟΥ,87,female,0
61,0:46:21,ΣΙΝΟΥΛΑ ΤΣΕΛΕΚΙΔΟΥ,79,female,0
62,0:46:28,ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΛΥΚΟΣ,15,male,0
63,0:46:47,ΜΙΡΕΝΑ ΣΙΤΖΙΜΗ,81,female,0
64,0:47:06,ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΧΡΟΥΣΤΑΛΗ,88,female,0
65,0:47:07,ΜΙΧΑΕΛΑ ΓΙΑΝΝΑΚΗ,83,female,0
66,0:48:25,ΕΛΕΝΗ ΓΡΑΜΑΤΙΚΗ ,95,female,0
67,0:48:25,ΔΗΜΤΡΗΣ ΓΡΑΒΑΝΗΣ,82,male,0
68,0:48:26,ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΠΟΛΥΖΟΣ,75,male,0
69,0:49:14,ΙΩΑΝΝΑ ΑΡΥΡΑΚΗ,10,female,0
70,0:52:21,ΜΙΧΑΛΗΣ ΚΑΣΤΑΝΙΩΤΗΣ,11,male,0
71,0:54:52,ΤΑΣΟΣ ΚΑΡΑΧΡΙΣΤΙΑΝΝΙΔΗΣ,92,male,0

ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΕΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ ΤΩΝ ΜΕΛΩΝ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΣΤΙΣ 7 και 8 του ΜΑΗ 2016

1-ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟΥ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ 

ΑΝΔΡΩΝ - ΓΥΝΑΙΚΩΝ

 
ΣΕΡΡΕΣ 7/5/2016 
Με συμμετοχές τριών Σερραίων μαραθωνοδρόμων στο αγώνισμα των 5000 μέτρων, έγινε το διασυλλογικό πρωτάθλημα της περιφέρειας μας, κατά το οποίο ο Σίκαλος Γιώργος πέτυχε πανελλήνιο ρεκόρ βετεράνων 50+.
5000M 
1 ΓΚΟΥΡΛΙΑΣ ΜΑΡΚΟΣ 1996 ΕΘΝΙΚΟΣ ΑΛΕΞ. 15.13.50 13
2 ΤΖΕΦΑΛΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 1974 ΣΚΑ ΔΡΑΜΑΣ 16.29.43 3
3 ΣΙΚΑΛΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 1965 Γ.Σ.ΣΕΡΡΕΣ 93 16.42.76 2
4 ΤΣΙΤΑΚ ΣΑΛΗ 1996 ΑΠΟΦΚΑ ΞANΘΗΣ 16.59.30 1
5 ΔΗΜΤΣΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 1994 Γ.Σ.ΣΕΡΡΕΣ 93 17.24.35
6 ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΥ ΚΩΝ/ΝΟΣ 1983 ΑΠΟΦΚΑ ΞANΘΗΣ 17.44.74
7 ΧΟΤΖΑ ΦΡΑΝΤΣΕΣΚ 1998 ΠΑΣ ΦΛΑΜΟΥΡΙΑΣ 18.45.10
8 ΜΑΒΙΔΗΣ ΑΙΜΙΛΙΟΣ 1996 ΓΑΣ ΚΙΛΚΙΣ 19.19.99
9 ΜΑΝΤΣΟΣ ΝΙΚΟΣ ΟΦΚΑ ΣΕΡΡΕΣ 19.35.14
10 ΣΑΡΙΔΗΣ ΠΑΥΛΟΣ 1980 ΟΚΑΚ ΕΓΚΑΤ.
Συγχαρητήρια!!

2--Η κορυφαία εταιρεία αθλητικών ειδών UNDER ARMOUR σε συνεργασία με το εμπορικό κέντρο ONESALONICA και υπό την αιγίδα του Δήμου Θεσσαλονίκης διοργάνωσε αγώνες δρόμου με την ονομασία UNDER ARMOUR RUN THESSALONIKI CITY CHALLENGE την Κυριακή 8 Μαίου 2016

Συμμετοχές και χρόνοι Σερραίων αθλητών στον ημιμαραθώνιο:

1. 9 9 1 2064 ΙΩΑΝΝΗΣ ΣΑΜΑΡΑΣ Α ΣΕΡΡΕΣ 93 01:33:39 01:33:34
   11 11 6 2044 ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΚΟΥΤΚΟΣ Α ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΣΕΡΡΩΝ 01:34:51 01:34:45 
   12 12 1 2075 ΣΙΜΟΣ ΤΕΝΕΚΕΤΖΗΣ Α ΣΥΛΛ. ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΣΕΡΡΩΝ 01:36:06 01:36:05
   22 21 13 2052 ΚΩΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΜΕΛΙΤΟΣ Α ΣΕΡΡΕΣ 93 01:40:34 01:40:32
   Συγχαρητήρια!

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ under-armour-thessaloniki-city-challenge

3- Συμμετοχές από Σερραίους αθλητές ΠΑΓΓΑΙΟ TRAIL 27χλμ:

Θέση-BIB-ΟΝΟΜΑ-ΗΛΙΚ.ΚΑΤΗΓ.-ΠΟΛΗ-ΣΥΛΛΟΓΟΣ-ΧΡΟΝΟΣ
-----------------------------------------------------------------------------------
10 114 ΚΟΡΟΛΟΓΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ Αντρών 40-49 ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 3:06:16
17 22 ΧΑΙΤΙΔΗΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ Αντρών 30-39 ΣΕΡΡΕΣ BALIOTIS.NATURAL.TRAIL 3:13:33
24 100 ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΙΔΗΣ AΘΑΝΑΣΙΟΣ Αντρών 40-49 ΣΕΡΡΕΣ LAILIAS ULTRA TRAIL 3:20:44
27 131 ΚΟΤΑΛΑΚΙΔΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ Αντρών 40-49 ΣΕΡΡΕΣ iron time 3:24:30
35 93 ΣΟΥΛΤΑΝΙΔΗΣ ΚΩΣΤΑΣ Αντρών 40-49 ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟΓ.ΜΑΡΑΘΩΝ ΣΕΡΡΩΝ. 3:27:50
36 108 ΠΑΠΑΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ ΣΤΕΛΙΟΣ Αντρών 30-39 ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛ.ΜΑΡΑΘΩΝ.ΣΕΡΡΩΝ 3:27:50
48 129 ΤΟΥΛΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ Αντρών 40-49 ΣΕΡΡΕΣ συλλογοσ μαραθωνοδρομων σερρων 3:35:24
53 58 ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ Αντρών 30-39 ΣΕΡΡΕΣ expert sport 3:40:47
58 19 ΔΕΛΕΦΕΡΗΣ ΜΑΡΚΟΣ Αντρών 30-39 ΣΕΡΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 3:45:34
64 89 ΣΥΜΕΩΝΙΔΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ Αντρών 40-49 ΣΕΡΡΕΣ ΖΩΟΤΕΧΝΙΚΗ ΜΕΝΙΚΟΙΟΥ ΟΡΟΥΣ 3:50:53
65 90 ΚΕΦΑΛΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ Αντρών 40-49 ΣΕΡΡΕΣ ΖΩΟΤΕΧΝΙΚΗ ΜΕΝΙΚΟΙΟΥ ΟΡΟΥΣ 3:50:54
71 112 ΤΡΕΝΤΟΥ ΗΛΙΑΣ Αντρών 30-39 ΣΕΡΡΕΣ 3:55:45
74 157 ΣΦΙΤΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ Αντρών 30-39 ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΣΕΡΡΩΝ 3:57:41
85 61 ΑΒΡΑΜΙΔΗΣ ΣΤΑΥΡΟΣ Αντρών 40-49 ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ Ν.ΣΕΡΡΩΝ 4:01:09
116 141 ΤΣΑΜΟΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ Αντρών 50-59 ΣΕΡΡΕΣ 24IT CLUB SERRES 4:19:19
161 30 ΠΛΑΤΑΝΑΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Αντρών 40-49 ΣΕΡΡΕΣ iron team 5:20:10
191 34 ΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ Αντρών 30-39 ΣΕΡΡΕΣ DNS
Συγχαρητήρια και καλή αποκατάσταση, καλή συνέχεια για όσους προετοιμάζονται για μεγαλύτερες προκλήσεις!

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΠΑΓΓΑΙΟ TRAIL 27KM

4- 2ος ΒΡΑΣΙΔΕΙΟΣ 2016 10 χλμ.2ος ΒΡΑΣΙΔΕΙΟΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

5- 17ος ΕΥΧΙΔΕΙΟΣ  ΑΘΛΟΣ 2016 

 Με τον Σερραίο Μιχάλη Μπαλκαντζόπουλο  στην 52η θέση 

17ος ΕΥΧΙΔΕΙΟΣ ΑΘΛΟΣ 2016 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 6 ΤΟΥ ΜΑΗ 2016 ΕΧΕΙ: Από τα 21,1 στα 42,2 κ.α.

1. Από τα 21,1 χλμ στα 42,2 του μαραθωνίου ( tips)
2. Ασημακόπουλος Μάκης: Η ψυχή του μαραθωνίου Αθηνών.

Το τρέχω στι 6/5/2016 έχει: