Powered By Blogger

Τετάρτη 28 Οκτωβρίου 2015

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ ΕΙΧΕ:Η διαφορά των αποδόσεων μεταξύ ανδρών και γυναικών

 ΕΡΕΥΝΑ:  Η ΜΑΧΗ ΤΩΝ ΦΥΛΩΝ ΞΕΚΙΝΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΟΥΡΑΣΗ ( Η διαφορά των αποδόσεων μεταξύ  ανδρών και γυναικών είναι θέμα μυαλού ή μυϊκού συστήματος;)

 Το τρέχω στις 24 Οκτωβρίου 2015 είχε:
Αναρτήθηκε από στις Δεν υπάρχουν σχόλια:

Το τρέχω στις 17 Οκτωβρίου 2015 είχε:ΦΟΡΜΑΡΙΣΜΑ ( tapering)


  1. ΑΦΙΕΡΩΜΑ: ΦΟΡΜΑΡΙΣΜΑ ( tapering)
  2. ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ:  5 tips για τις τελευταίες μέρες.
  3. ΣΙΝΕΜΑ :Ταινίες  για να φορμαριστείτε επί της οθόνης
Αναρτήθηκε από στις Δεν υπάρχουν σχόλια:

Κυριακή 11 Οκτωβρίου 2015

Το τρέχω στις 10/10/2015 είχε:ΔΙΑΣΤΡΕΜΜΑΤΑ


  1. Νυχτερινός ημιμαραθώνιος Θεσ/νίκης
  2. Διαστρέμματα 


κάντε κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο
Αναρτήθηκε από στις Δεν υπάρχουν σχόλια:

Τετάρτη 7 Οκτωβρίου 2015

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 3 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2015 είχε: 6 ΔΡΟΜΙΚΑ ΛΑΘΗ......ΡΟΔΙ


  1. Εξι δρομικά λάθη και πως να τα διορθώσετε
  2. ΔΙΑΤΡΟΦΗ: το ρόδι κρύβει θησαυρούς

Αναρτήθηκε από στις Δεν υπάρχουν σχόλια:

Τρίτη 6 Οκτωβρίου 2015

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΣΙΡΡΙΣ 2015




Αναρτήθηκε από στις Δεν υπάρχουν σχόλια:

ΣΙΡΡΙΣ 2015

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Place Time Bib ID    AGE                 
1 1:28:52 ΤΕΡΖΙΔΗΣ ΓΡΗΓΟΡΗΣ 2 24      ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
2 1:32:11 ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΙΚΑΛΟΣ 1 52     ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
3 1:35:43 ΧΡΙΣΤΟΣ ΔΗΜΤΣΙΟΣ 4 21   ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
4 1:37:02 ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΟΡΟΛΟΓΟΣ 10 45   ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
5 1:46:36 Στέλιος Παπαπαναγιώτου 15 34   ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
6 1:46:49 ΙΩΑΝΝΗΣ ΤΟΥΛΗΣ 39 39   ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
7 1:49:14 ΣΤΕΡΓΙΟΣ  ΣΑΠΑΡΔΑΝΗΣ 36 42     ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
8 1:49:53 ΣΥΜΕΩΝ ΤΕΝΕΚΕΤΖΗΣ 59 59   ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
9 1:51:00 ΝΙΚΟΣ ΣΦΙΤΗΣ 18 35    ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
10 1:51:01 ΗΛΙΑΣ ΚΟΤΖΑΟΓΛΟΥ 3 40     ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
11 1:51:02 ΣΤΕΦΑΝΟΣ  ΞΙΦΤΟΣ 41 52     ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
12 1:51:28 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΣΟΥΛΤΑΝΙΔΗΣ 27 49   ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
13 1:51:36 ΙΩΑΝΝΗΣ  ΒΑΣΙΛΚΑΡΙΔΗΣ 6 39    ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
14 1:51:39 ΛΕΩΝΙΔΑΣ  ΚΑΛΑΠΟΘΑΚΟΣ 34 54  ΚΑΒΑΛΑ
15 1:53:50 ΣΤΑΥΡΟΣ  ΚΟΔΡΟΠΟΥΛΟΣ 31 46   ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
16 1:54:17 ΣΤΕΛΙΟΣ ΤΖΗΜΑΣ 33 45      ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
17 1:55:27 ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΧΑΡΙΣΗΣ 5 27   ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
18 1:58:49 ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΕΔΕΡΗΣ 35 24  ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ
19 2:00:51 ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ ΒΟΥΛΚΟΣ 24 35   ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ
20 2:02:11 ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΓΙΑΖΛΑΣ 11 27   ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ
21 2:02:41 ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΜΠΟΜΠΟΤΑΣ 42 62   ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
22 2:02:44 ΙΩΑΝΝΗΣ ΚΑΤΟΣ 37 45   ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
23 2:03:35 ΙΩΑΝΝΗΣ ΚΑΓΚΟΥΡΑΣ 54 38    ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
24 2:03:44 ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ ΘΕΟΦΑΝΙΔΗΣ 22 23       ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ
25 2:03:50 Ιερώνυμος Παπαδάκης 13 47   ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
26 2:03:50 ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛΙΔΗΣ 7 47      ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
27 2:03:53 ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ ΚΙΟΣΣΕΣ 9 41     ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
28 2:06:13 Παναγιώτης Ιατρούδης 52 20   ΙΣΤΙΟΠΛ.ΟΜ.ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ
29 2:06:34 ΓΕΩΡΓΙΟΣ  ΜΠΟΛΑΡΗΣ 49 46   ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
30 2:08:18 NΙΚΟΣ Ζαπάρας 58 41   ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
31 2:09:36 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΤΣΑΦΗΣ 28 30     ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ
32 2:09:37 ΣΤΑΥΡΟΣ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ 30 31     ΚΙΛΚΙΣ
33 2:09:38 ΣΤΕΛΙΟΣ ΔΕΛΟΓΛΟΥ 29 53   ΚΙΛΚΙΣ
34 2:09:46 ΝΙΚΟΣ  ΤΣΑΜΟΥΡΟΠΟΥΛΟΣ 19 52      HERBALIFE
35 2:09:49 ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΑΒΡΑΜΙΔΗΣ 56 46       ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
36 2:10:04 ΑΝΤΩΝΙΟΣ- ΠΡΟΔΡΟΜΟΣ ΜΑΥΡΙΔΗΣ 47 43     ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
37 2:10:56 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΜΠΟΥΤΣΙΝΗΣ 40 34   ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
38 2:11:18 ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΓΓΕΛΙΔΗΣ 43 39     ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
39 2:11:54 ΜΙΧΑΛΗΣ ΣΠΑΝΟΥΔΑΚΗΣ 55 40     ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
40 2:14:23 ΧΡΙΣΤΟΣ Γαϊτανίδης 38 59   ΔΙΑΒΑΤΑ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ
41 2:14:57 ΜΙΧΑΗΛ ΜΙΧΑΗΛ 44 48   kerkini lake 
42 2:15:04 ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ  ΜΑΡΚΑΔΑΣ 46 42     ΣΔΥΘ
43 2:16:00 Αθανάσιος Τζαμπάζης 48 66         ΑΜΜΟΥΔΙΑ ΣΕΡΡΩΝ
44 2:16:37 ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΠΑΡΟΥΣΗΣ 20 48      ΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
45 2:17:43 ΙΩΑΝΝΗΣ ΚΟΥΡΕΑΣ 32 55   ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
46 2:19:26 ΒΑΙΟΣ  ΞΗΡΟΜΕΡΗΣΙΟΣ 23 38   ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
47 2:20:18 ΣΩΤΗΡΗΣ ΡΑΜΠΟΤΑΣ 25 46    ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
48 2:20:38 Φάνη Σάνδρου 16 49    ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
49 2:20:39 ΑΡΓΥΡΗΣ ΡΑΜΝΑΛΗΣ 45 49    kerkini lake 
50 2:20:39 ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΠΕΝΝΑ 17 23   ΧΡΙΣΤΟΣ ΣΕΡΡΩΝ
51 2:23:25 ΙΩΑΝΝΗΣ ΔΑΦΤΣΙΟΣ 61 52   ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
52 2:23:25 Φωτεινή ΔΑΠΚΑ 50 32     ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ
53 2:24:13 Απόστολος Λιάρας 12 41    ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
54 2:24:45 ΙΩΑΝΝΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ 26 24     ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ
55 2:25:06 ΙΩΑΝΝΗΣ ΚΟΥΚΟΥΛΙΔΗΣ 21 52   ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ
56 2:25:06 ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΦΩΤΗ 51 23     ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ
57 2:25:25 ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΤΛΗ 60 41     ΣΔΥΘ
58 2:30:32 Γρηγορης ΠΑΠΑΜΑΚΡΗΣ 53 17    ΙΣΤΙΟΠΛ.ΟΜ.ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΚΑΤΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

Male  ages 18-34
Place Time ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ Bib ID Gender Age
1 1:28:52 ΤΕΡΖΙΔΗΣ ΓΡΗΓΟΡΗΣ 2 ΑΝΔΡΑΣ 24
2 1:35:43 ΧΡΙΣΤΟΣ ΔΗΜΤΣΙΟΣ 4 ΑΝΔΡΑΣ 21
3 1:46:36 Στέλιος Παπαπαναγιώτου 15 ΑΝΔΡΑΣ 34
4 1:55:27 ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΧΑΡΙΣΗΣ 5 ΑΝΔΡΑΣ 27
5 1:58:49 Χρήστος Κεδέρης 35 ΑΝΔΡΑΣ 24
6 2:02:11 ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΓΙΑΖΛΑΣ 11 ΑΝΔΡΑΣ 27
7 2:03:44 ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ ΘΕΟΦΑΝΙΔΗΣ 22 ΑΝΔΡΑΣ 23
8 2:06:13 Παναγιώτης Ιατρούδης 52 ΑΝΔΡΑΣ 20
9 2:09:36 Κωνσταντίνος ΤΣΑΦΗΣ 28 ΑΝΔΡΑΣ 30
10 2:09:37 ΣΤΑΥΡΟΣ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ 30 ΑΝΔΡΑΣ 31
11 2:10:56 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΜΠΟΥΤΣΙΝΗΣ 40 ΑΝΔΡΑΣ 34
12 2:24:45 ΙΩΑΝΝΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ 26 ΑΝΔΡΑΣ 24
13   2:30:32  ΓΡΗΓΟΡΗΣ  ΠΑΠΑΜΑΚΡΗΣ 53 ΑΝΔΡΑΣ 17
Female  ages 18-29
Place Time Bib ID Gender Age
1 2:20:39 ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΠΕΝΝΑ 17 ΓΥΝΑΙΚΑ 23
2 2:25:06 ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΦΩΤΗ 51 ΓΥΝΑΙΚΑ 23
Male  ages 35-44
Place Time Bib ID Gender Age
1 1:46:49 ΙΩΑΝΝΗΣ ΤΟΥΛΗΣ 39 ΑΝΔΡΑΣ 39
2 1:49:14 ΣΤΕΡΓΙΟΣ ΣΑΠΑΡΔΑΝΗΣ 36 ΑΝΔΡΑΣ 42
3 1:51:00 ΝΙΚΟΣ  ΣΦΙΤΗΣ 18 ΑΝΔΡΑΣ 35
4 1:51:01 ΗΛΙΑΣ ΚΟΤΖΑΟΓΛΟΥ 3 ΑΝΔΡΑΣ 40
5 1:51:36 ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΑΣΙΛΚΑΡΙΔΗΣ 6 ΑΝΔΡΑΣ 39
6 2:00:51 ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ ΒΟΥΛΚΟΣ 24 ΑΝΔΡΑΣ 35
7 2:03:35 ΙΩΑΝΝΗΣ ΚΑΓΚΟΥΡΑΣ 54 ΑΝΔΡΑΣ 38
8 2:03:53 ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ ΚΙΟΣΣΕΣ 9 ΑΝΔΡΑΣ 41
9 2:08:18 NΙΚΟΛΑΟΣ  Ζαπάρας 58 ΑΝΔΡΑΣ 41
10 2:10:04 ΑΝΤΩΝΙΟΣ- ΠΡΟΔΡΟΜΟΣ ΜΑΥΡΙΔΗΣ 47 ΑΝΔΡΑΣ 43
11 2:11:18 ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΓΓΕΛΙΔΗΣ 43 ΑΝΔΡΑΣ 39
12 2:11:54 ΜΙΧΑΛΗΣ ΣΠΑΝΟΥΔΑΚΗΣ 55 ΑΝΔΡΑΣ 40
13 2:15:04 ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ  ΜΑΡΚΑΔΑΣ 46 ΑΝΔΡΑΣ 42
14 2:19:26 ΒΑΙΟΣ   ΞΗΡΟΜΕΡΗΣΙΟΣ 23 ΑΝΔΡΑΣ 38
15 2:24:13 Απόστολος Λιάρας 12 ΑΝΔΡΑΣ 41
Female  ages 30-34
Place Time Name Bib ID Gender Age
1 2:23:25 Φωτεινή ΔΑΠΚΑ 50 ΓΥΝΑΙΚΑ 32
Male  ages 45-54
Place Time Name Bib ID Gender Age
1 1:32:11 ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΙΚΑΛΟΣ 1 ΑΝΔΡΑΣ 52
2 1:37:02 ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΟΡΟΛΟΓΟΣ 10 ΑΝΔΡΑΣ 45
3 1:51:02 ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΞΙΦΤΟΣ 41 ΑΝΔΡΑΣ 52
4 1:51:28 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΣΟΥΛΤΑΝΙΔΗΣ 27 ΑΝΔΡΑΣ 49
5 1:51:39 ΛΕΩΝΙΔΑΣ  ΚΑΛΑΠΟΘΑΚΟΣ 34 ΑΝΔΡΑΣ 54
6 1:53:50 ΣΤΑΥΡΟΣ ΚΟΔΡΟΠΟΥΛΟΣ 31 ΑΝΔΡΑΣ 46
7 1:54:17 ΣΤΕΛΙΟΣ ΤΖHΜΑΣ 33 ΑΝΔΡΑΣ 45
8 2:02:44 ΙΩΑΝΝΗΣ ΚΑΤΟΣ 37 ΑΝΔΡΑΣ 45
9 2:03:50 Ιερώνυμος Παπαδάκης 13 ΑΝΔΡΑΣ 47
10 2:03:50 ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛΙΔΗΣ 7 ΑΝΔΡΑΣ 47
11 2:06:34 ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΜΠΟΛΑΡΗΣ 49 ΑΝΔΡΑΣ 46
2:09:38 ΣΤΕΛΙΟΣ ΔΕΛΟΓΛΟΥ 29 53
12 2:09:46 ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΤΣΑΜΟΥΡΟΠΟΥΛΟΣ 19 ΑΝΔΡΑΣ 52
13 2:09:49 ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΑΒΡΑΜΙΔΗΣ 56 ΑΝΔΡΑΣ 46
14 2:09:38 ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΠΑΡΟΥΣΗΣ 53 ΑΝΔΡΑΣ 48
15 2:14:57 ΜΙΧΑΗΛ ΜΙΧΑΗΛ 44 ΑΝΔΡΑΣ 49
16 2:20:18 ΣΩΤΗΡΗΣ ΡΑΜΠΟΤΑΣ 25 ΑΝΔΡΑΣ 46
17 2:20:39 ΑΡΓΥΡΗΣ  ΡΑΜΝΑΛΗΣ 45 ΑΝΔΡΑΣ 52
18 2:23:25 ΙΩΑΝΝΗΣ ΔΑΦΤΣΙΟΣ 61 ΑΝΔΡΑΣ 52
19 2:25:06 ΙΩΑΝΝΗΣ ΚΟΥΚΟΥΛΙΔΗΣ 21 ΑΝΔΡΑΣ 52
Female  ages 35-44
Place Time Name Bib ID Gender Age
1 2:25:25 ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΤΛΗ 60 ΓΥΝΑΙΚΑ 41
Male  ages 55-64
Place Time Name Bib ID Gender Age
1 1:49:53 ΣΥΜΕΩΝ ΤΕΝΕΚΕΤΖΗΣ 59 ΑΝΔΡΑΣ 59
2 2:02:41 ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΜΠΟΜΠΟΤΑΣ 42 ΑΝΔΡΑΣ 62
3 2:14:23 ΧΡΙΣΤΟΣ Γαϊτανίδης 38 ΑΝΔΡΑΣ 59
4 2:17:43 ΙΩΑΝΝΗΣ ΚΟΥΡΕΑΣ 32 ΑΝΔΡΑΣ 55
Female  ages 45-54
Place Time Name Bib ID Gender Age
1 2:20:38 Φάνη Σάνδρου 16 ΓΥΝΑΙΚΑ 49
Male  ages 65-an up
Place Time Name Bib ID Gender Age
1 2:16:00 Αθανάσιος Τζαμπάζης 48 ΑΝΔΡΑΣ 66


Αναρτήθηκε από στις Δεν υπάρχουν σχόλια:
Εγγραφή σε: Αναρτήσεις (Atom)

Αρχειοθήκη ιστολογίου