- Δίαιτες για το μυαλό
- ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ: Γιατί ξεχνάμε τον πόνο του αγώνα
- Αγορα: Τα σορτς που σας ταιριάζουν
ΣΕΡΡΑΙΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΟΣ
Πέμπτη 18 Ιουνίου 2015
Το τρέχω στις 13 Ιουνίου είχε:ΔΙΑΙΤΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΜΥΑΛΟ+ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
ΤΟ ΤΡΕΧΩ στις 6 ΙΟΥΝΙΟΥ 2015 είχε:ΤΡΕΞΙΜΟ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ+ΑΠΟ ΤΗ ΜΠΑΚΑ ΣΤΗΝ ΠΛΑΚΑ
- Χτίστε στην άμμο αντοχή και ταχύτητα
- 'Ερευνα: Είστε ο Ρόκι ή ο Φόρεστ Γκάμπ;
- Αρχάριοι: Πως να κάνετε την μπάκα πλάκα
Τετάρτη 10 Ιουνίου 2015
ΠΑΓΓΑΙΟ TRAIL RUN 27KM
Συνολικά 25 Σερραίοι αθλητές, "εραστές" του ορεινού τρεξίματος, σε σύνολο 27( Σαπαρδάνης και Τρέντου εγκατέλειψαν λόγω τραυματισμού),τερμάτισαν στο Παγγαίο trail run, χθες 10/5/2015 σε αγώνα 27 χλμ. περίπου, εκ των οποίων 21 είναι σε μονοπάτια και 6 σε δασικό δρόμο. Συγχαρητήρια σε όλους!!!
Αναλυτικά:
8 164 ΝΑΚΟΥ ΝΙΚΟΛΑΟΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ BIKE4ACTION 03:02:36
9 12 ΚΟΡΟΛΟΓΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ Αντρών 40-49 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ 03:02:36
16 16 ΦΡΥΔΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝ ΣΕΡΡΩΝ 03:11:35
20 49 ΚΟΤΑΛΑΚΙΔΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ Αντρών 40-49 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ 03:15:27
21 27 ΧΑΙΤΙΔΗΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ 03:17:59
30 50 ΣΙΚΑΛΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ Αντρών 40-49 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ 03:20:34
34 20 ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΙΔΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ LAILIAS ULTRA TRAIL 03:21:41
41 138 ΔΕΛΕΦΕΡΗΣ ΜΑΡΚΟΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 03:26:38
51 161 ΙΑΤΡΙΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ Αντρών 40-49 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΣΕΡΡΩΝ 03:31:36
53 55 ΒΑΣΙΛΚΑΡΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΣΕΡΡΩΝ 03:32:03
57 117 ΣΥΜΕΩΝΙΔΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ Αντρών 40-49 ετών ΣΕΡΡΕΣ 03:35:25
61 44 ΣΟΥΛΤΑΝΙΔΗΣ ΚΩΣΤΑΣ Αντρών 40-49 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟ.ΜΑΡΑ.ΣΕΡΡΩΝ 03:36:08
65 99 ΒΡΑΧΛΙΩΤΗΣ ΠΕΤΡΟΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΣΕΡΡΩΝ 03:36:36
66 17 ΠΑΠΑΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ ΣΤΕΡΓΙΟΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ 03:37:03
70 207 ΚΟΔΡΟΠΟΥΛΟΣ ΣΤΑΥΡΟΣ Αντρών 40-49 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛ.ΜΑΡΑΘΟΝ.ΣΕΡΡΩΝ 03:38:32
88 32 ΣΦΙΤΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΣΕΡΡΩΝ 03:49:04
100 162 ΚΑΤΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ Αντρών 40-49 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΣΕΡΡΩΝ 03:53:39
126 172 ΑΒΡΑΜΙΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ Αντρών 40-49 ετών ΣΕΡΡΕΣ Μαχητης Σερρων 04:04:05
139 72 ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ ΙΕΡΩΝΥΜΟΣ Αντρών 40-49 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΣΕΡΡΩΝ 04:07:54
159 163 ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΙΔΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΣΕΡΡΩΝ 04:16:23
160 266 ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ ΕΥΡΙΠΙΔΗΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ EXPERT SPORT 04:16:57
170 67 ΚΑΓΚΟΥΡΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ 04:21:33
195 31 ΡΑΜΝΑΛΗΣ ΑΡΓΥΡΗΣ Αντρών 40-49 ετών ΗΡΑΚΛΕΙΑ ΣΕΡΡΩΝ Α.Ο.ΗΡΑΚΛΕΙΑΣ-KerkiniLakeRun 04:36:14
207 174 ΚΙΟΣΣΕΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ Αντρών 18-29 ετών ΣΕΡΡΕΣ 04:42:43
208 19 ΦΥΝΤΑΝΑΚΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ - 04:42:59
262 15 ΤΡΕΝΤΟΥ ΗΛΙΑΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ SERRES ESTATE DNF
263 47 ΣΑΠΑΡΔΑΝΗΣ ΣΤΕΡΓΙΟΣ Αντρών 40-49 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛ ΜΑΡ ΣΕΡΡΩΝ DNF
Αναλυτικά:
8 164 ΝΑΚΟΥ ΝΙΚΟΛΑΟΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ BIKE4ACTION 03:02:36
9 12 ΚΟΡΟΛΟΓΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ Αντρών 40-49 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ 03:02:36
16 16 ΦΡΥΔΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝ ΣΕΡΡΩΝ 03:11:35
20 49 ΚΟΤΑΛΑΚΙΔΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ Αντρών 40-49 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ 03:15:27
21 27 ΧΑΙΤΙΔΗΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ 03:17:59
30 50 ΣΙΚΑΛΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ Αντρών 40-49 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ 03:20:34
34 20 ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΙΔΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ LAILIAS ULTRA TRAIL 03:21:41
41 138 ΔΕΛΕΦΕΡΗΣ ΜΑΡΚΟΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 03:26:38
51 161 ΙΑΤΡΙΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ Αντρών 40-49 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΣΕΡΡΩΝ 03:31:36
53 55 ΒΑΣΙΛΚΑΡΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΣΕΡΡΩΝ 03:32:03
57 117 ΣΥΜΕΩΝΙΔΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ Αντρών 40-49 ετών ΣΕΡΡΕΣ 03:35:25
61 44 ΣΟΥΛΤΑΝΙΔΗΣ ΚΩΣΤΑΣ Αντρών 40-49 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟ.ΜΑΡΑ.ΣΕΡΡΩΝ 03:36:08
65 99 ΒΡΑΧΛΙΩΤΗΣ ΠΕΤΡΟΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΣΕΡΡΩΝ 03:36:36
66 17 ΠΑΠΑΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ ΣΤΕΡΓΙΟΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ 03:37:03
70 207 ΚΟΔΡΟΠΟΥΛΟΣ ΣΤΑΥΡΟΣ Αντρών 40-49 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛ.ΜΑΡΑΘΟΝ.ΣΕΡΡΩΝ 03:38:32
88 32 ΣΦΙΤΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΣΕΡΡΩΝ 03:49:04
100 162 ΚΑΤΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ Αντρών 40-49 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΣΕΡΡΩΝ 03:53:39
126 172 ΑΒΡΑΜΙΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ Αντρών 40-49 ετών ΣΕΡΡΕΣ Μαχητης Σερρων 04:04:05
139 72 ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ ΙΕΡΩΝΥΜΟΣ Αντρών 40-49 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΣΕΡΡΩΝ 04:07:54
159 163 ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΙΔΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΣΕΡΡΩΝ 04:16:23
160 266 ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ ΕΥΡΙΠΙΔΗΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ EXPERT SPORT 04:16:57
170 67 ΚΑΓΚΟΥΡΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ 04:21:33
195 31 ΡΑΜΝΑΛΗΣ ΑΡΓΥΡΗΣ Αντρών 40-49 ετών ΗΡΑΚΛΕΙΑ ΣΕΡΡΩΝ Α.Ο.ΗΡΑΚΛΕΙΑΣ-KerkiniLakeRun 04:36:14
207 174 ΚΙΟΣΣΕΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ Αντρών 18-29 ετών ΣΕΡΡΕΣ 04:42:43
208 19 ΦΥΝΤΑΝΑΚΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ - 04:42:59
262 15 ΤΡΕΝΤΟΥ ΗΛΙΑΣ Αντρών 30-39 ετών ΣΕΡΡΕΣ SERRES ESTATE DNF
263 47 ΣΑΠΑΡΔΑΝΗΣ ΣΤΕΡΓΙΟΣ Αντρών 40-49 ετών ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛ ΜΑΡ ΣΕΡΡΩΝ DNF
ΣΤΑ ΒΗΜΑΤΑ ΤΟΥ ΑΠ.ΠΑΥΛΟΥ 18,5ΚΜ
ΠΡΩΤΙΕΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΣΕΡΡΑΙΟΥΣ
στον αγώνα " Στα βήματα του Απ. Παύλου" 18,5 ΚΜ που έγινε στην Καβάλα 24/5/2015.
2ος στη Γενική κατηγορία ο Σουγιολτζόγλου Μιχάλης και
3ος στη Γ.Κ.ο Τερζίδης Γρηγόρης ( αντίστοιχα 1ος και 2ος στη κατηγορία έως 34 ετών)
17ος στη Γ.Κ.Τενεκετζής Σίμος και 1ος στη κατηγορία 55-59
31ος στη Γ.Κ. και 4ος στη κατηγορία 45-49 ο Εμμανουηλίδης Παναγιώτης, 44ος ο Παπαδόπουλος Σωτήρης,
50ος ο Μπομπότας Βασίλης και 1ος στην κατηγορία 60-64 και
60ος ο Αλεξόγλου Βασίλης σε 135 τερματίσαντες.
στον αγώνα " Στα βήματα του Απ. Παύλου" 18,5 ΚΜ που έγινε στην Καβάλα 24/5/2015.
2ος στη Γενική κατηγορία ο Σουγιολτζόγλου Μιχάλης και
3ος στη Γ.Κ.ο Τερζίδης Γρηγόρης ( αντίστοιχα 1ος και 2ος στη κατηγορία έως 34 ετών)
17ος στη Γ.Κ.Τενεκετζής Σίμος και 1ος στη κατηγορία 55-59
31ος στη Γ.Κ. και 4ος στη κατηγορία 45-49 ο Εμμανουηλίδης Παναγιώτης, 44ος ο Παπαδόπουλος Σωτήρης,
50ος ο Μπομπότας Βασίλης και 1ος στην κατηγορία 60-64 και
60ος ο Αλεξόγλου Βασίλης σε 135 τερματίσαντες.
ΣΤΑ ΧΝΑΡΙΑ ΤΗΣ ΑΡΚΟΥΔΑΣ 40ΚΜ
Τέσσερις Σερραίοι αθλητές(2+2) συμμετείχαν στον αγώνα «Ursa Trail» 40χλμ. με 2.700μ. υψομετρικής διαφοράς και του αγώνα «Στα χνάρια της αρκούδας» 18χλμ. με 940μ. ο οποίος περνά από ιστορικά μονοπάτια κι ιδιαίτερης αισθητικής και φυσικής αξίας μνημεία της περιοχής, με το πρώτο κομμάτι του Ultra Trail που σχηματίζει ένα οκτάρι να βρίσκεται ανατολικά του Αράχθου στην περιοχή του Ανηλίου και το δεύτερο κομμάτι που αποτελεί και τη διαδρομή του μικρού αγώνα δυτικά του Αράχθου στηνπεριοχή του Μετσόβου. ¨Εχουμε και λέμε λοιπόν:
52η θέση Χριστοφορίδης Θάνος 3.16.09 στα 23km και 5.20.24 στα 40km
87η θέση Παναγιώτης Συμεωνίδης με 3.30.06 και 5.44.13
Στα χνάρια της αρκούδας:
256η θέση Ιερωνυμος Παπαδακης 2.15.45
435η θέση Kostas Fotarakis 2.36.06
Συγχαρητήρια!
52η θέση Χριστοφορίδης Θάνος 3.16.09 στα 23km και 5.20.24 στα 40km
87η θέση Παναγιώτης Συμεωνίδης με 3.30.06 και 5.44.13
Στα χνάρια της αρκούδας:
256η θέση Ιερωνυμος Παπαδακης 2.15.45
435η θέση Kostas Fotarakis 2.36.06
Συγχαρητήρια!
ΥΠΣΑΡΙΟΝ Marathon
Την Κυριακή 31/5/2015 οι αειθαλείς Σερραίοι μαραθωνοδρόμοι Γιώργος και Σταύρος Αβραμίδης συμμετείχαν στον εντυπωσιακό Ypsarion Marathon με τα εξής τεχνικά δεδομένα:
-Μήκος διαδρομής:44.3χλμ.
-Θετική υψομετρική 1975μ
-Αρνητική υψομετρική 2206μ
-90% ορειβατικό μονοπάτι
-9% Δασικός δρόμος
-1%Άσφαλτος
-Υψηλότερο σημείο:Κορυφή Υψάριο 1204μ
-Χαμηλότερο σημείο:Τερματισμός Παραλία Αγ.Αντωνίου 0μ.
Αποτελέσματα:
-Μήκος διαδρομής:44.3χλμ.
-Θετική υψομετρική 1975μ
-Αρνητική υψομετρική 2206μ
-90% ορειβατικό μονοπάτι
-9% Δασικός δρόμος
-1%Άσφαλτος
-Υψηλότερο σημείο:Κορυφή Υψάριο 1204μ
-Χαμηλότερο σημείο:Τερματισμός Παραλία Αγ.Αντωνίου 0μ.
Αποτελέσματα:
36 θέση 7.18.30 29 GIORGOS AVRAMIDIS
40 Θέση 7.39.58 30 STAUROS AVRAMIDIS
Ένα μήνα πριν ο βιονικός Γιώργος Αβραμίδης έκανε τον αγώνα MTB THASSOS CUP, 58 χλμ. και 1850 θετικής υψομετρικής διαφοράς........
Μπράβο τα παλληκάρια μας!!
40 Θέση 7.39.58 30 STAUROS AVRAMIDIS
Ένα μήνα πριν ο βιονικός Γιώργος Αβραμίδης έκανε τον αγώνα MTB THASSOS CUP, 58 χλμ. και 1850 θετικής υψομετρικής διαφοράς........
Μπράβο τα παλληκάρια μας!!
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)