ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 24/12/2015 ΕΙΧΕ: Ο δρομέας στον χειμώνα κ.α.

1. ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΤΕ ΝΑ ΤΡΕΧΕΤΕ ΕΞΩ ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΜΕ ΤΟ ΚΡΥΟ
2. ΑΓΩΝΕΣ
3. ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Μελομακάρονα

Το τρέχω στις 24 Δεκεμβρίου είχε:

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΥ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΥ ( ORIENTING)

Δημοσιοποιήθηκε το πρόγραμμα της SEOOA ('Ενωση αγωνιστικού προσανατολισμού Νοτιοανατολικής Ευρώπης) για τους αγώνες έτους 2016.
Στο καλεντάρι περιλαμβάνονται και άλλες διοργανώσεις με σεμινάρια,
συνέδρια, προπονητικά camp όπως και άλλα αξιόλογα γεγονότα. Στην Ελλάδα θα πραγματοποιηθούν 5 διοργανώσεις διεθνών προδιαγραφών που μεταφράζονται σε 9 ημέρες αγώνων.
Να σημειωθεί πως το Πανελλήνιο πρωτάθλημα για το έτος 2016 θα διοργανωθεί στην πόλη των Σερρών και θα περιλαμβάνει
2 αγώνες.

Ο πρώτος θα είναι σπριντ στην πόλη των Σερρών και
ο δεύτερος,
μεσαίας απόστασης στην περιοχή της Άνω Βροντούς.

Δικαίωμα συμμετοχής στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα θα έχουν όσοι έχουν
συμμετάσχει σε 2 τουλάχιστον αγώνες το έτος 2016, σε οποιαδήποτε περιοχή της Ελλάδας και έχουν τερματίσει επιτυχώς σε αυτούς, καταλαμβάνοντας θέση στην κατάταξη.
Ενας επίσης πολύ σπουδαίος αγώνας που θα διοργανωθεί στην Γειτονική χώρα των Σκοπίων είναι το πρωτάθλημα νοτιοανατολικής Ευρώπης.
Θα διεξαχθεί στην Στρούμνιτσα 7 με 11 Σεπτεμβρίου και πραγματικά είναι μια λαμπρή ευκαιρία να δοκιμάσουμε αγώνες πολύ υψηλών προδιαγραφών σε τόσο κοντινή απόσταση, ειδικά για
όσους ζουν στη βόρεια Ελλάδα.

Καλή αγωνιστική σαιζόν σε όλους!

10ος ΧΕΙΜΩΝΙΑΤΙΚΟΣ ΕΝΙΠΕΑΣ

10ος Χειμωνιάτικος Ενιπέας, τελευταίος ορεινός αγώνας για το 2015 και οι Σερραίοι δρομείς έδωσαν ένα δυναμικό παρών την Κυριακή 13-12-2015, στον πανέμορφο όλες τις εποχές του χρόνου, Όλυμπο. Αναλυτικά οι θέσεις τους:

35η θέση Μιχάλης Σουγιολτζόγλου με χρόνο 2.46.03
43η θέση Βασίλης Χορτομάρης με 2.51.04
50η θέση Δημήτρης Κορολόγος με 2.54.52
58η θέση Απόστολος Χαϊτίδης με 2.59.23
72η θέση Αθανάσιος Χριστοφορίδης με 3.04.17
112η θέση Σταύρος Κοδρόπουλος με 3.17.38
135η θέση Παναγιώτης Συμεωνίδης με 3.23.36
164η θέση Μάρκος Δελεφέρης με 3.33.07
295η θέση Ταγίκας Δημήτρης με 4.00.22
312η θέση Αλέξανδρος Καραγιαννίδης με 4.04.04
363η θέση Αργύρης Ράμναλης με 4.22.24

Συγχαρητήρια σε όλα τα παιδιά!!!

4ος ΦΙΛΙΠΠΕΙΟΣ 2015

Την Κυριακή 13 Δεκεμβρίου Σερραίοι δρομείς συμμετείχαν 

στον 4ο Φιλίππειο δρόμο, συνολικής απόστασης 14.5 χλμ. 

και έκαναν τους εξής χρόνους:


331η θέση Δάγκος Κων/νος με χρόνο 1.15.18


427η θέση Ευαγγελία Δούμα με 1.20.08 η οποία μάλιστα 

ανέβηκε και στο βάθρο, παίρνοντας την 3η θέση της 

κατηγορίας γυναικών, σωμάτων ασφαλείας!


599η θέση Ιωάννης Εμμανουήλ με 1.28.02


726η θέση Αυξεντιάδης Νικόλαος με 1.41.14

727η θέση Σαρακατσάνη Δάφνη με 1.41.14

Συγχαρητήρια σε όλους!!

ΓΕΝΙΚΗ ΣΥΝΕΛΕΥΣΗ ΣΤΙΣ 18/12/2015

Την Παρασκευή 18/12/2015 και ώρα 18:30 στην αίθουσα 

της ΔΕΠΚΑ θα πραγματοποιηθεί Γ.Σ. του Συλλόγου 

Μαραθωνοδρόμων Σερρών. Θα γίνει ενημέρωση για τα 

οικονομικά του συλλόγου, για τα μελλοντικά σχέδια του 

Δ.Σ. και θα συζητήσουμε/ψηφίσουμε για την πλήρη 

ένταξη των νέων μελών του συλλόγου που έχουν τρέξει 

μόνο ημιμαραθώνιο ή τον Σίρρις. Ενημερώστε τους 

φίλους σας, ή παρουσία σας είναι απαραίτητη.

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΕΧΕΙ ΣΤΙΣ 12/12/2015 ΓΙΑ ΤΟΝ ΥΠΝΟ ΤΩΝ ΔΡΟΜΕΩΝ ΚΑΙ ΑΛΛΑ

1. Ο ΥΠΝΟΣ ΤΡΕΦΕΙ ΤΟΥΣ ΔΡΟΜΕΙΣ
2. ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: 10 TIPS ΓΙΑ ΟΝΕΙΡΑ ΓΛΥΚΑ
3. ΠΟΣΟ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΤΡΕΧΟΥΜΕ

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 12/12/2015 ΕΙΧΕ:

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 5 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ 2015 ΕΙΧΕ:Κόβεται το σεξ;

1. ΕΡΕΥΝΑ: Κόβεται το σεξ; ( πριν από αγώνα).  Διαβάστε και τα tips
2. ΤΑ ΛΑΘΗ ΤΩΝ ΑΡΧΑΡΙΩΝ..........

                                                   ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΕΧΕΙ:

2ος ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟΣ ΞΑΝΘΗ 26/11/2015

Αποτελέσματα Σερραίων αθλητών από τους συνολικά 603 τερματίσαντες στον αγώνα της Ξάνθης:
5η θέση γενικής και 1ος κατ 50-59 ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΙΚΑΛΟΣ με 1.15.07
62η θέση και 21ος κατ 30-39 ΓΙΑΝΝΗΣ ΒΑΣΙΛΚΑΡΙΔΗΣ με 1.32.46
63η θέση και 22ος κατ 30-39 ΗΛΙΑΣ ΤΡΕΝΤΟΣ 1.32.51
79η Θέση και 29ος κατ 30-39 ΓΙΑΝΝΗΣ ΤΟΥΛΗΣ με 1.35.06
81η θέση και 11ος κατ 50-59 ΣΙΜΟΣ ΤΕΝΕΚΕΤΖΗΣ με 1.35.16
86η θέση και 23ος κατ 40-49 ΣΤΕΛΛΑΡΑΣ ΤΖΗΜΑΣ με 1.35.59
140η θέση και 42ος κατ 40-49 Stayros Gidoulidis με 1.41.26
208η θέση και 23ος κατ 18-29 ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΚΛΑΡΑΚΗΣ Thano Jurado με 1.47.01
222η θέση και 71ος κατ 40-49 Αντώνης Μαυρίδης με 1.47.58
224η θέση και 4η κατ 40-49 ΚΩΝ/ΝΤΙΝΑ ΠΑΝΤΑΖΗ με 1.47.33
315η θέση και 98ος κατ 30-39 Δάγκος Κων-νος με 1.55.31
330η θέση και 12η κατ. 30-39 Δούμα Ευαγγελία με 1.56.29
Συγχαρητήρια σε όλους!!

17ος ΔΡΟΜΟΣ ΕΜΜ.ΠΑΠΑ 6/12/2015

ΞΕΚΙΝΗΣΑΝ 100, ΤΕΡΜΑΤΙΣΑΝ 100. 41 ΕΞ ΄ΑΥΤΩΝ  ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ . ΠΑΜΕ ΓΕΡΑ....
17ος ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΕΜ. ΠΑΠΠΑ 17.200μ.
(ΣΕΡΡΕΣ 06 - 12 - 2015.)

ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΕΤ. ΓΕΝ. ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΕΠΙΔΟΣΗ

1 ΣΙΚΑΛΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 65 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.04.07
2 ΣΑΡΙΔΗΣ ΠΑΥΛΟΣ 80 ΟΚΑ ΚΑΒΑΛΑΣ 1.04.08
3 ΚΑΤΑΚΑΛΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 84 ALL TERAIN RUNNERS 1.07.20
4 ΚΑΝΤΖΟΓΛΟΥ ΜΥΡΩΝ 70 ΓΣ ΣΕΡΡΕΣ ΄93 1.07.20
5 ΝΑΚΟΥ ΝΙΚΟΣ 79 ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ ΤΡΙΑΘΛΟΥ 1.10.16
6 ΖΑΧΑΡΙΑΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ 94 ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ 1.11.33
7 ΧΟΡΤΟΜΑΡΗΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ 81 ΟΡΕΙΒΑΤΙΚΗ ΛΕΣΧΗ ΣΕΡΡΩΝ 1.13.28
8 ΣΤΗΜΟΝΙΑΡΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ 67 ΣΕΒΑΣ ΚΑΒΑΛΑΣ 1.14.22
9 ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΙΔΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ 75 ΟΦΚΑ ΣΕΡΡΕΣ 1.17.28
10 ΚΟΡΟΛΟΓΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 70 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.17.41
11 ΣΑΠΑΡΔΑΝΗΣ ΣΤΕΡΓΙΟΣ 73 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.17.41
12 ΤΡΕΝΤΟΥ ΗΛΙΑΣ 77 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.19.34
13 ΞΙΦΤΟΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ 63 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.19.45
14 ΜΑΝΤΣΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ 68 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.19.46
15 ΣΦΙΤΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ 80 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.20.00
16 ΒΑΣΙΛΚΑΡΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ 76 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.20.15
17 ΓΟΡΓΙΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ 64 ΣΕΒΑΣ ΚΑΒΑΛΑΣ 1.20.38
18 ΓΚΙΤΣΑΣ ΠΑΥΛΟΣ 97 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.20.38
19 ΚΡΑΪΑΣ ΜΙΧΑΛΗΣ 79 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.21.08
20 ΚΟΤΑΛΑΚΙΔΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ 71 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.21.34
21 ΚΟΤΖΑΜΠΑΣΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 71 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.22.59
22 ΚΟΥΤΚΟΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ 70 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.23.15
23 ΤΕΝΕΚΕΤΖΗΣ ΣΙΜΟΣ 56 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.23.23
24 ΣΥΜΕΩΝΙΔΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ 70 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.24.14
25 ΙΑΤΡΙΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 74 ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ ΤΡΙΑΘΛΟΥ 1.24.14
26 ΜΠΟΥΜΠΑΡΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ 93 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.24.52
27 ΖΕΤΤΑΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ 96 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.25.10
28 ΕΜΜΑΝΟΥΗΛΙΔΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ 68 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.25.12
29 ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΣΩΤΗΡΙΟΣ 73 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.25.50
30 ΤΑΓΙΚΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 73 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.25.52
31 ΚΕΔΕΡΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 91 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.25.54
32 ΚΛΑΡΑΚΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ 90 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.26.18
33 ΜΑΡΤΙΝΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ 68 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.26.37
34 ΑΥΞΕΝΤΙΑΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ 68 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.28.11
35 ΒΑΚΟΥΛΗΣ ΝΙΚΟΣ 68 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.28.29
36 ΤΣΑΜΟΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚ 63 24 FIT CLUB SERRES 1.28.30
37 ΧΟΥΜΚΟΣΛΗΣ ΑΒΡΑΑΜ 55 ΣΔΥΘ 1.28.48
38 ΧΟΤΖΑ ΜΠΟΥΓΙΕΡ 66 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.29.09
39 ΜΙΧΑΗΛ ΜΙΧΑΗΛ 67 ΑΟ ΗΡΑΚΛΕΙΑΣ 1.29.19
40 ΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 73 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.29.48
41 ΚΥΡΕΛΤΣΙΟΣ ΙΟΡΔΑΝΗΣ 71 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.30.14
42 ΑΒΡΑΜΙΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 69 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.30.22
43 ΜΠΟΜΠΟΤΑΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ 53 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.30.24
44 ΣΤΑΘΑΤΟΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ 59 ΣΕΒΑΣ ΔΡΑΜΑΣ 1.30.28
45 ΜΑΡΚΑΔΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ 73 ΣΔΥΘ 1.31.20
46 ΣΠΑΝΟΥΔΑΚΗΣ ΜΙΧΑΗΛ 75 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.31.38
47 ΒΕΡΤΕΟΥΡΗΣ ΔΙΟΝΥΣΙΟΣ 53 ΣΕΒΑΣ ΚΑΒΑΛΑΣ 1.31.39
48 ΙΩΑΝΝΙΔΗΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ 91 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.31.52
49 ΜΑΥΡΙΔΗΣ ΑΝΤΩΝΙΟΣ 72 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.32.15
50 ΚΙΟΣΣΕΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ 74 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.32.26
51 ΒΕΡΒΕΡΟΓΛΟΥ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ 75 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.32.40
52 ΤΣΙΟΤΣΙΑΛΑΣ ΝΙΚΟΣ 82 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.32.54
53 ΠΑΡΟΥΣΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 68 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.32.59
54 ΜΕΝΕΞΕΣ ΠΕΤΡΟΣ 74 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.33.02
55 ΘΕΟΦΑΝΙΔΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ 84 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.33.09
56 ΑΓΓΕΙΟΠΛΑΣΤΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ 69 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.33.37
57 ΖΑΠΑΡΑΣ ΝΙΚΟΣ 74 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.33.37
58 ΜΠΟΥΤΣΙΝΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ 81 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.33.49
59 ΠΑΝΤΑΖΗ ΝΤΙΝΑ 72 ΟΦΚΑ ΣΕΡΡΕΣ 1.34.02
60 ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΥ ΑΝΤΩΝΙΟΣ 77 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.34.37
61 ΠΑΠΑΘΑΝΙΟΥ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ 79 ΜΑΧΗΤΗΣ ΣΕΡΡΩΝ 1.35.40
62 ΔΑΓΚΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ 77 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.35.47
63 ΜΕΤΣΚΑΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ 74 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.35.49
64 ΔΟΥΜΑ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ 79 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 1.36.19
65 ΚΑΡΑΣΤΑΜΑΤΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ 71 ΣΕΒΑΣ ΚΑΒΑΛΑΣ 1.36.37
66 ΔΑΠΚΑ ΦΩΤΕΙΝΗ 83 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 1.37.42
67 ΜΑΥΡΑΚΗΣ ΣΩΤΗΡΙΟΣ 76 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.37.50
68 ΒΛΑΧΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 74 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.38.55
69 ΠΑΝΤΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 84 ΞΑΝΘΗ RUN 1.39.07
70 ΠΑΠΑΚΩΝ/ΝΟΥ ΘΕΟΔΩΡΟΣ 71 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.39.07
71 ΚΑΝΛΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ 59 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.39.08
72 ΜΠΟΥΜΠΑΡΗΣ ΒΑΛΑΝΤΗΣ 79 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.39.45
73 ΔΑΦΤΣΙΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ 63 ΣΥΛΛ.ΜΑΡΑΘ.ΣΕΡΡΩΝ 1.39.48
74 ΜΠΟΛΑΡΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 69 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.39.50
75 ΧΑΤΖΗΓΙΑΝΝΗ ΙΩΑΝΝΑ 82 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 1.39.51
76 ΙΩΑΝΝΙΔΗΣ ΠΑΡΙΣΗΣ 75 ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ ΤΡΙΑΘΛΟΥ 1.40.42
77 ΣΑΝΟΖΙΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 63 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.40.58
78 ΜΑΝΩΛΑΡΑΚΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ 79 ΓΣ ΣΕΡΡΕΣ ΄93 1.41.17
79 ΠΑΡΑΣΧΟΥ ΚΩΝ/ΝΟΣ 73 AWOL CYPRUS 1.41.30
80 ΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 76 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.41.36
81 ΣΑΝΔΡΟΥ ΦΑΝΗ 66 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.41.42
82 ΠΕΝΝΑ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ 89 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 1.41.42
83 ΤΣΟΥΚΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ 87 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.42.11
84 ΛΙΑΡΑΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ 74 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.43.18
85 ΚΩΔΩΝΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ 74 ΓΣ ΣΕΡΡΕΣ ΄93 1.44.20
86 ΜΗΣΙΟΥ ΚΥΠΑΡΙΣΣΙΑ 86 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 1.44.26
87 ΜΑΤΖΑΡΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ 55 ΣΕΒΑΣ ΚΑΒΑΛΑΣ 1.44.32
88 ΕΥΘΥΜΙΟΥ ΣΠΥΡΟΣ 66 ΣΕΒΑΣ ΚΑΒΑΛΑΣ 1.44.46
89 ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ ΕΥΤΕΡΠΗ 65 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.44.53
90 ΡΑΜΠΟΤΑΣ ΣΩΤΗΡΗΣ 69 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.45.13
91 ΑΚΡΙΤΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ 75 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.46.15
92 ΛΑΓΟΥ ΕΛΕΝΗ 75 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 1.49.00
93 ΤΕΡΖΙΔΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ 80 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.49.06
94 ΧΟΥΛΙΑΡΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 67 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.49.31
95 ΕΜΜΑΝΟΥΗΛΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ 91 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 1.55.31
96 ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΙΔΗΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ 85 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.08.38
97 ΛΑΖΑΡΙΔΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ 70 ΣΕΒΑΣ ΚΑΒΑΛΑΣ 2.09.55
98 ΙΟΡΔΑΝΙΔΗΣ ΑΝΔΡΕΑΣ 69 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.09.55
99 ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ 67 ΣΕΒΑΣ ΔΡΑΜΑΣ 2.09.55
100 ΓΙΟΒΑΝΟΓΛΟΥ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ 39 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 2.50.03

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 28 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ ΕΙΧΕ: ΥΓΕΙΑ - ΠΑΥΣΙΠΟΝΑ κ.α.

1. ΑΦΙΕΡΩΜΑ : ΡΑΝΙΑ ΡΕΜΠΟΥΛΗ
2. ΥΓΕΙΑ: ΤΑ ΠΑΥΣΙΠΟΝΑ ΤΩΝ ΔΡΟΜΕΩΝ

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 28/11/2015 ΕΙΧΕ:

Το τρέχω στις 21 Νοεμβρίου είχε: ΣΤΙΒΟΣ ή ΔΡΟΜΟΣ;

1. ΣΤΙΒΟΣ ή   ΔΡΟΜΟΣ;

ΤΟ ΤΡΕΧΩ στις 21-11-2015

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 14 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2015 ΕΙΧΕ:ΑΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ από τον Μαραθώνιο των Αθηνών

 ΑΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ  από τον  Μαραθώνιο των Αθηνών

1. Οι κορυφαίοι 'Ελληνες Μαραθωνοδρόμοι ( άνδρες - γυναίκες).
2. ΕΡΕΥΝΑ  Μασάζ

Το τρέχω στις 14/11/2015 έχει για:

ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

Στις 12/11/2015 έχουμε αποκατάσταση , με σουβλάκια, στου ΣΤΕΛΑΡΑ μετά τις 20.30.

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 7 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2015 ΕΙΧΕ:ΜΑΚΑΡΟΝΑΔΑ

1. Μακαρονάδα αγάπη μου
2. ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ: Ο καλός  ο κακός και ο άσχημος
3. ΙΣΤΟΡΙΑ......

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 7/11/2015 είχε:

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΑΘΗΝΑΣ 2015

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

του 

ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΣΕΡΡΩΝ

Αποτελέσματα από τον 33ο Μαραθώνιο της Αθήνας σύμφωνα με τον καθαρό χρόνο τερματισμού ΣΕΡΡΑΙΩΝ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ:

1.     Γιώργος Σίκαλος           2.50.49                           1ος κατηγορία 50-54

2.     Στέργιος Σαπαρδάνης    3.14.14                  77ος κατ. 40-44

3.     Δημήτρης Κορολόγος    3.15.23                  39ος κατ.45-49

4.     Ηλίας Κοτζάογλου         3.18.12                  94ος κατ. 40-44

5.     Στέλιος Παπαπαναγιώτου 3.21.58               129ος κατ. < 35

6.     Στέργιος Τζήμας             3.22.56                  74ος κατ.45-49

7.     Πέτρος Χατζής               3.25.39                  51ος κατ.50-54

8.     Γιάννης Τουλής              3.26.55                  136ος κατ. 35-39

9.     Σταύρος Κοδρόπουλος  3.27.20                  97ος κατ.45-49

10. Σίμος Τενεκετζής                    3.27.37                  24ος κατ. 55-59

11. Γιάννης Σαμαράς           3.28.03                  101ος κατ.45-49

12. Νίκος Σφίτης                  3.29.48                  160ος κατ. 35-39

13. Κων/νος Σουλτανίδης    3.33.16                 128ος κατ.45-49

14. Παναγιώτης Εμμανουηλίδης 3.40.26           188ος κατ. 45-49

15. Ηλίας Τρέντος               3.42.15                  296ος κατ. 40-44

16. Νίκος Αυξεντιάδης        3.46.51                  264^ος κατ.45-49
17. Αθανάσιος Καραγιάννης 3.47.29            374ος κατ.40-44

18. Σωτήριος Παπαδόπουλος 3.47.38               368^ος κατ.40-44

19. Πέτρος Βραχλιώτης       3.49.55    Ο πρώτος  του μαραθώνιος    417^ος κατ. 35-39 

20. Γεώργιος Πάρας             3.52.21                  432^ος κατ.40-44

21. Χαράλαμπος Κιοσσές     3.53.09                  490^ος κατ.4044

22. Ιωάννης Βασιλκαρίδης   3.54.59                  472^ος κατ.35-39

23. Στέφανος Μαρίνος         3.55.21                  365^ος κατ.45-49

24. Βασίλης Αλεξόγλου        3.57.10                  591^ος κατ<35

25. Γιώργος Αβραμίδης       4.03.14                  470^ος κατ.45-49

26. Στέφανος Ξίφτος            4.04.17                  290^ος κατ.50-54

27. Ιωάννης Κάγκουρας       4.04.23                  534^ος κατ.35-39

28. Βασίλης Μπομπότας      4.06.17                  47^ος κατ.60-64

29.                        Γεώργιος Θεοχάρης       4.13.16 Ο πρώτος  του μαραθώνιος 639^ος κατ. 35-39

30.                        Κων/νος Αγγειοπλάστης 4.14.04 Ο πρώτος  του μαραθώνιος 588^ος        κατ.45-49

31. Γιώργος Λιούσας           4.20.21                  657^ος κατ. 45-49

32. Γιώργος Μπόλαρης        4.23.12                  702^ος κατ.45-49

33. Ιωάννης Κουρέας           4.23.45                  202^ος κατ.55-59
34. Αντώνης Μαυρίδης            4.23.56                       876ος κατ.40-44

35. Μιχάλης Σπανουδάκης   4.25.34                  953^ος κατ.40-44

36. Γιώργος Καραγεωργίου 4.29.02                  944^ος κατ.40-44

37. Ιορδάνης Κυρέλτσιος     4.31.02                  981^ος κατ.40-44

38. Κώστας Μυλωνάς                    4.37.16                  996^ος κατ.35-39

39. Ιωάννης Γιανισλής           4:37:58 Ο πρώτος του μαραθώνιος

40.                        Ευαγγελία Πέννα            4.39.00  Ο πρώτος της μαραθώνιος                                                           278η κατ. <35

41. Γιάννης Τσαρτσαπάκης 4.39.01                 851^ος κατ.45-49

42. Φανή Σάνδρου               4.39.01                  112η κατ. 45-49

43. Γιάννης Δάφτσιος                    4.48.43                  554^ος κατ. 50-54

44. Ιερώνυμος Παπαδάκης 4.48.59                  945^ος κατ.45-49

45. Γιώργος Κεφαλάς                    4.49.02                  1081^ος κατ.35-39

46. Αναστασία Παπαδοπούλου 4.50.39             186^η κατ. 40-44

Κατάταξη των Σερραίων αθλητών –τριών στον αγώνα των 10 χιλιομέτρων:

1-Κων/νος Κοταλακίδης 40.30

2-Νίκος Μάντσιος 47.16
3-Χατζηγιάννη Ιωάννα 48.17

4-Κων/νος Μαρτίνης 48.21
5-Δημήτριος Ιωαννίδης 49.01
6-Κων/νος Πασχαλίδης 1.02.09
7-Δάφνη Σαρακατσάνη 1.04.40
8-Σωτήρης Ραμπότας 1.11.24
9-Βασιλική Σαββίδου 1.16.50
10-Χαριτίνη Σαπνα 1.17.20
11-Σόνια Μπαμπαγεωργάκα 1.21.19

Αξίζουν πολλά συγχαρητήρια σε όλες και σε  όλους για τη συμμετοχή και τον τερματισμό τους , ειδικά σ΄ αυτούς που έτρεξαν για πρώτη φορά. 

Ο αυθεντικός μαραθώνιος της Αθήνας φέτος έσπασε το ρεκόρ συμμετοχής  με 14.000 περίπου αθλητές και αθλήτριες από όλη την υφήλιο, από τους οποίους τερμάτισαν 11.831.

Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Σερρών έκανε και αυτός το δικό του ρεκόρ , με 44 συμμετοχές στον κλασικό  Μαραθώνιο και με 11 συμμετοχές στα 10χλμ.

Αυτή η μοναδική εμπειρία της διαδρομής αλλά και του τερματισμού στο Καλλιμάρμαρο, είναι που προκαλεί όλους τους μαραθωνοδρόμους του κόσμου.

Τα μικρά παιδιά που σου απλώνουν το χέρι για να το αγγίξεις, ο κόσμος που βγαίνει από τα σπίτια του για να γιορτάσει και αυτός στο ραντεβού του Νοεμβρίου, η είσοδος στο Παναθηναϊκό στάδιο που σου προκαλεί ρίγος και ανείπωτα συναισθήματα, είναι το τέλος μιας επίπονης προσπάθειας που ολοκληρώνεται!

΄Ολα αυτά κάνουν αυτόν τον αγώνα μοναδικό! Και όποιος τάχει νιώσει , ανανεώνει  αυτόματα το ραντεβού για τον επόμενο χρόνο!

Ο Σύλλογος εύχεται σε όλους τους δρομείς να νιώσουν, έστω και μία φορά στην αθλητική τους διαδρομή, αυτά  τα συναισθήματα που εμείς νιώσαμε στις 8 Νοεμβρίου 2015.

ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΣΕΡΡΩΝ

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ ΕΙΧΕ:Η διαφορά των αποδόσεων μεταξύ ανδρών και γυναικών

 ΕΡΕΥΝΑ:  Η ΜΑΧΗ ΤΩΝ ΦΥΛΩΝ ΞΕΚΙΝΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΟΥΡΑΣΗ ( Η διαφορά των αποδόσεων μεταξύ  ανδρών και γυναικών είναι θέμα μυαλού ή μυϊκού συστήματος;)

Το τρέχω στις 24 Οκτωβρίου 2015 είχε:

Το τρέχω στις 17 Οκτωβρίου 2015 είχε:ΦΟΡΜΑΡΙΣΜΑ ( tapering)

1. ΑΦΙΕΡΩΜΑ: ΦΟΡΜΑΡΙΣΜΑ ( tapering)
2. ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ:  5 tips για τις τελευταίες μέρες.
3. ΣΙΝΕΜΑ :Ταινίες  για να φορμαριστείτε επί της οθόνης

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 17 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2015 ΕΙΧΕ:

Το τρέχω στις 10/10/2015 είχε:ΔΙΑΣΤΡΕΜΜΑΤΑ

1. Νυχτερινός ημιμαραθώνιος Θεσ/νίκης
2. Διαστρέμματα 

κάντε κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 10 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ ΕΙΧΕ:

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 3 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2015 είχε: 6 ΔΡΟΜΙΚΑ ΛΑΘΗ......ΡΟΔΙ

1. Εξι δρομικά λάθη και πως να τα διορθώσετε
2. ΔΙΑΤΡΟΦΗ: το ρόδι κρύβει θησαυρούς

Το τρέχω 3/10/2015 είχε

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΣΙΡΡΙΣ 2015