ΤΟ ΤΡΕΧΩ στις 24 του ΔΕΚΕΜΒΡΗ 2016 ΕΧΕΙ:Η επιστήμη του πόνου-Τρέξιμο ..ένα άθλημα για σκεπτόμενους

1. ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ: Η επιστήμη του πόνου
2. ΕΡΕΥΝΑ: Τρέξιμο.. ένα άθλημα για σκεπτόμενους

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 24/12/2016 ΕΙΧΕ:

ΤΟ ΤΡΕΧΩ στις 17 του Δεκέμβρη 2016 ΕΙΧΕ: Κ.ΓΚΕΛΑΟΥΖΟΣ + ΤΑ ΓΟΝΑΤΑ ΤΩΝ ΔΡΟΜΕΩΝ; + ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ

1. ΑΦΙΕΡΩΜΑ: ΚΩΣΤΑΣ ΓΚΕΛΑΟΥΖΟΣ ( μη σκεφτεστε τα ΠΡΕΠΕΙ)
2. ΕΡΕΥΝΑ: ΤΑ ΓΟΝΑΤΑ ΤΩΝ ΔΡΟΜΕΩΝ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΔΥΝΑΤΑ....
3. ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ

Το τρέχω στις 17/12/2016 έχει:

ΤΟ ΤΡΕΧΩ στις 10 του ΔΕΚΕΜΒΡΗ είχε: Ανοιξιάτικοι μαραθώνιοι + Τα ΝΑΙ & ΟΧΙ των γιορτών

1. Ανοιξιάτικοι μαραθώνιοι στην Ελλάδα 
2. ΥΓΕΙΑ: Τα ΝΑΙ και  ΟΧΙ των γιορτών

ΤΟ ΤΡΕΧΩ στις 10/12/2016 εχει:

18ος ΕΜΜ.ΠΑΠΑΣ 17,2χλμ 4/12/2016

A/A ΕΠΙΘΕΤΟ ΟΝΟΜΑ ΓΕΝ. ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΕΠΙΔΟΣΗ

1 ΣΙΚΑΛΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 65 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.05.14
2 ΖΑΧΑΡΙΑΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ 94 ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ 1.08.05
3 ΣΑΡΙΔΗΣ ΠΑΥΛΟΣ 80 ΟΚΑΚ 1.08.15
4 ΜΑΛΟΓΙΑΝΝΗΣ ΑΝΔΡΕΑΣ 86 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.08.57
5 ΣΤΗΜΟΝΙΑΡΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ 67 ΣΕΒΑΣ ΚΑΒΑΛΑΣ 1.10.27
6 ΣΑΠΑΡΔΑΝΗΣ ΣΤΕΛΙΟΣ 73 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.10.27
7 ΜΑΝΤΣΟΣ ΝΙΚΟΣ 68 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.12.59
8 ΛΑΓΟΥΡΑΣ ΣΤΕΛΙΟΣ 74 ΣΔΥΘ 1.14.32
9 ΣΦΙΤΗΣ ΝΙΚΟΣ 80 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.16.00
10 ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΙΔΗΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ 85 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.16.10
11 ΤΖΗΜΑΣ ΣΤΕΛΙΟΣ 70 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.17.00
12 ΚΟΡΟΛΟΓΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 70 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.17.00
13 ΓΙΑΤΣΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ 70 ΣΕΒΑΣ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ 1.17.31
14 ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΙΔΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ 75 ΟΦΚΑ ΣΕΡΡΕΣ 1.18.20
15 ΚΩΣΤΟΠΟΥΛΟΣ ΠΑΣΧΑΛΗΣ 80 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.18.43
16 ΜΠΟΥΤΣΙΝΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ 81 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.18.47
17 ΚΟΤΣΑΜΠΑΣΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 71 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.19.04
18 ΛΙΟΥΣΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 69 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.19.15
19 ΟΙΚΟΝΟΜΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 75 ΠΑΟΚ 1.19.32
20 ΠΟΥΛΙΟΣ ΠΡΟΔΡΟΜΟΣ 95 ΜΑΧΗΤΕΣ 1.20.53
21 ΤΣΑΜΟΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΣ 63 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.21.08
22 ΚΟΔΡΟΠΟΥΛΟΣ ΣΤΑΥΡΟΣ 69 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.22.23
23 ΤΕΝΕΚΕΤΖΗΣ ΣΙΜΟΣ 56 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.23.00
24 ΧΥΤΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 60 ΣΔΥΘ 1.23.04
25 ΖΑΧΑΡΟΠΟΥΛΟΣ ΕΥΘΥΜΙΟΣ 64 ΣΔΥΘ 1.23.10
26 ΣΠΑΝΟΥΔΑΚΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ 75 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.24.00
27 ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΣΩΤΗΡΙΟΣ 73 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.24.11
28 ΞΙΦΤΟΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ 63 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.24.11
29 ΜΕΤΣΚΑΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ 74 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.24.40
30 ΚΥΡΕΛΤΣΙΟΣ ΙΟΡΔΑΝΗΣ 70 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.25.02
31 ΔΕΛΗΓΙΑΝΝΙΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 65 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.25.49
32 ΚΙΟΣΣΕΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ 74 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.26.02
33 ΕΜΜΑΝΟΥΗΛΙΔΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ 68 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.26.10
34 ΦΟΡΤΟΥΝΑΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ 73 ΣΕΒΑΣ ΚΑΒΑΛΑΣ 1.26.15
35 ΝΟΥΛΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ 67 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.26.23
36 ΓΚΑΡΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 66 ΑΔΩΝΙΣ 1.27.13
37 ΤΣΙΟΤΣΑΛΟΣ ΝΙΚΟΣ 82 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.27.52
38 ΙΩΑΝΝΙΔΗΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ 91 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.27.54
39 ΧΟΥΜΚΟΣΛΗΣ ΑΒΡΑΑΜ 55 ΣΔΥΘ 1.28.02
40 ΡΙΖΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 82 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.28.41
41 ΒΕΡΒΕΡΟΓΛΟΥ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ 75 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.29.00
42 ΓΟΡΓΙΑΣ ΝΙΚΟΣ 64 ΣΕΒΑΣ ΚΑΒΑΛΑΣ 1.29.02
43 ΓΙΔΟΥΛΙΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 2000 ΓΣ ΣΕΡΡΕΣ"93 1.29.37
44 ΒΑΚΟΥΛΗΣ ΝΙΚΟΣ 68 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.30.02
45 ΔΗΜΟΥΛΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 86 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.30.04
46 ΤΣΕΣΜΕΤΖΗΣ ΣΙΜΟΣ 69 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.30.30
47 ΔΑΓΚΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ 77 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.30.46
48 ΣΤΑΜΠΟΥΛΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 65 ΣΔΥ ΚΙΛΚΙΣ 1.32.00
49 ΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 76 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.32.00
50 ΜΠΟΜΠΟΤΑΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ 53 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.32.09
51 ΜΑΡΤΙΝΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ 68 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.32.18
52 ΔΕΛΟΓΛΟΥ ΣΤΕΛΙΟΣ 62 ΣΔΥ ΚΙΛΚΙΣ 1.32.51
53 ΚΟΝΤΟΣ ΧΡΙΣΤΟΔΟΥΛΟΣ 75 ΜΑΧΗΤΕΣ 1.33.54
54 ΛΙΑΡΑΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ 74 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.35.05
55 ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΥ ΑΝΤΩΝΙΟΣ 77 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.36.45
56 ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ 79 ΜΑΧΗΤΕΣ 1.36.51
57 ΠΑΡΟΥΣΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 68 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.37.13
58 ΒΛΑΧΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 74 ΜΑΧΗΤΕΣ 1.37.27
59 ΣΚΕΜΠΕΡΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 72 ΜΑΧΗΤΕΣ 1.37.29
60 ΔΡΙΤΣΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 90 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.38.04
61 ΚΑΡΑΣΤΑΜΑΤΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ 71 ΣΕΒΑΣ ΚΑΒΑΛΑΣ 1.38.12
62 ΚΟΣΙΤΣΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ 65 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.38.12
63 ΚΑΝΛΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ 59 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.39.02
64 ΜΗΤΡΑΚΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ 67 ΠΡΩΤΕΑΣ ΑΛΕΞ/ΛΗΣ 1.39.24
65 ΣΕΒΑΣΤΙΑΔΗΣ ΗΛΙΑΣ 68 ΣΔΥΘ 1.39.27
66 ΝΙΚΗΦΟΡΙΔΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ 86 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.39.37
67 ΡΑΜΠΟΤΑΣ ΣΩΤΗΡΙΟΣ 69 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.40.41
68 ΑΝΑΝΙΑΔΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ 79 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.41.35
69 ΠΑΡΑΣΚΕΥΟΠΟΥΛΟΣ ΕΥΓΕΝΙΟΣ 66 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.42.48
70 ΓΕΩΡΓΑΚΑΚΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 48 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.45.48
71 ΜΙΚΡΟΥΛΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 94 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.46.10
72 ΜΑΤΖΑΡΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ 55 ΣΕΒΑΣ ΚΑΒΑΛΑΣ 1.47.27
73 ΚΟΤΑΣΙΔΗΣ ΑΡΙΣΤΕΙΔΗΣ 50 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.47.40
74 ΝΤΟΤΗΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ 73 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.51.34
75 ΜΠΑΛΤΣΙΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 61 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.55.42
76 ΧΟΥΛΙΑΡΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 67 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.56.03
77 ΝΙΚΟΛΕΤΗΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ 57 ΣΔΥΘ 1.59.59
78 ΛΙΟΥΣΑΣ ΣΤΕΛΙΟΣ 60 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.02.02
79 ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ 66 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.02.02
80 ΛΑΖΑΡΙΔΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ 70 ΣΕΒΑΣ ΚΑΒΑΛΑΣ 2.03.00
81 ΓΕΝΙΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ 71 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.03.01
82 ΤΣΙΝΤΖΗΡΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 73 ΕΟΣ ΚΑΒΑΛΑΣ 2.03.40
83 ΚΑΡΑΓΚΙΟΖΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ 83 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.04.55
84 ΓΙΟΒΑΝΟΓΛΟΥ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ 39 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 3.00.00
ΓΥΝΑΙΚΕΣ
1 VELKOVA ΜΙLENA 79 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 1.30.54
2 ΔΑΠΚΑ ΦΩΤΕΙΝΗ 83 ΣΥΛ. ΜΑΡ. ΣΕΡΡΩΝ 1.31.52
3 ΠΑΝΤΑΖΗ NTINA 72 ΟΦΚΑ ΣΕΡΡΕΣ 1.32.45
4 ΜΠΟΥΡΒΑΝΗ ΧΡΥΣΑ 89 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 1.46.09
5 ΑΡΝΑΟΥΤΙΔΟΥ ΒΟΥΛΑ 68 ΑΔΩΝΙΣ 1.54.52

ΕΚΛΟΓΕΣ για ΤΗΝ ΑΝΑΔΕΙΞΗ ΝΕΟΥ Δ.Σ. του ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ Ν.ΣΕΡΡΩΝ

Την Τέταρτη 14/12/2016 και ώρα 18:00, στο ξενοδοχείο "Ελπίδα Resort" θα πραγματοποιηθεί Γενική Συνέλευση του συλλόγου. 
Θα γίνει απολογισμός δραστηριοτήτων από τον Πρόεδρο, οικονομικός απολογισμός του απερχόμενου Δ.Σ από τον Ταμία , τοποθετήσεις - προτάσεις  των μελών, καθώς  και  προτάσεις των νέων υποψηφίων για το νέο Δ.Σ.  
Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όλα τα μέλη που είναι οικονομικά τακτοποιημένα για το 2016. 
Θα ανακοινωθούν οι υποψηφιότητες και θα ακολουθήσει μυστική ψηφοφορία (κάλπη).
Οι υποψηφιότητες μπορούν να δηλωθούν μέχρι και μισή ώρα πριν την έναρξη της ΨΗΦΟΦΟΡΙΑΣ η οποία υπολογίζεται  περίπου στις 20.00 - 20.30.

Σε περίπτωση που δεν υπάρχει απαρτία ή συνέλευση θα πραγματοποιηθεί μία ώρα αργότερα 19:00.

ΤΟ ΤΡΕΧΩ στις 3 του ΔΕΚΕΜΒΡΗ 2016 ΕΧΕΙ:SANTA RUN στην Ελλάδα + Ζαλάδα μετά τον τερματισμό + Πότε αλλάζω τα παπούτσια

1. ΑΓΩΝΕΣ  SANTA CLAUSS  στην Ελλάδα : ΑΘΗΝΑ + ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ + ΚΟΜΟΤΗΝΗ + ΧΑΝΙΑ + ΡΟΔΟΣ
2. ΥΓΕΙΑ: Πότε να πετάξω τα αθλητικά μου παπούτσια
3. ΥΓΕΙΑ: Ζαλάδα μετά τον τερματισμό

                         Το τρέχω στις 3/12/2016 είχε: