serres marathon runner

Τρίτη 28 Ιουνίου 2016

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 25 του ΙΟΥΝΗ 2016 ΕΧΕΙ: ΜΕΓΑΛΕΣ ΠΡΟΣΔΟΚΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΕΑ....κ.α.

Οι μεγάλες προσδοκίες του δρομέα....ανικανοποίητος όπως πάντα -ΠΡΟΣΟΧΗ- συνέντευξη του ΧΡΙΣΤΟΦ. ΜΕΡΟΥΣΗ
Για να μη σας τρέχουν ....τα σάλια

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 25/6/2016 ΕΙΧΕ:

Σάββατο 18 Ιουνίου 2016

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 17 του ΙΟΎΝΗ 2016 ειχε:ΤΡΕΙΣ ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΤΡΕΞΕΤΕ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ + ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΛΛΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΔΡΟΜΕΙΣ

3 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΤΡΕΞΕΤΕ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΛΛΑ ΠΟΥ ΘΕΛΕΙ Ο ΔΡΟΜΕΑΣ

ΤΟ ΤΡΕΧΩ 17/6/2016 ΕΧΕΙ:

Παρασκευή 17 Ιουνίου 2016

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 17 του ΓΕΝΑΡΗ 2015 ΕΙΧΕ: ΜΗΝ ΠΑΡΑΜΕΛΕΙΤΕ ΤΟΝ ΚΟΡΜΟ ΣΑΣ + ΙΔΑΝΙΚΑ ΖΕΥΓΑΡΙΑ ΣΤΟ ΠΙΑΤΟ ΣΑΣ

Ο ΣΕΓΑΣ ΤΙΜΑ ΤΟ ΤΡΕΧΩ
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΟΡΜΟ ΣΑΣ
ΙΔΑΝΙΚΑ ΖΕΥΓΑΡΙΑ ΣΤΟ ΠΙΑΤΟ ΣΑΣ

TΡΕΧΩ -17-01-2015

Τετάρτη 15 Ιουνίου 2016

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 11 του ΙΟΥΝΗ είχε: για τους δρομείς 50+ και το ρεκόρ ήρθε μετά το χωρισμό.....

ΔΡΟΜΕΙΣ 50+
ΟΤΑΝ ΤΟ ΔΙΑΖΥΓΙΟ ΦΕΡΝΕΙ ΡΕΚΟΡ....

ΤΟ ΤΡΕΧΩ στις 11/6/2016 ΕΙΧΕ:

Δευτέρα 6 Ιουνίου 2016

Το τρέχω στις 4 του Ιουνίου 2016 είχε: ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΣΤΟ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ ( τι να πάρω μαζί μου) + ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η ΒΑΛΙΤΣΑ ΤΟΥ ΔΡΟΜΕΑ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Τα συμπληρώματα δεν υποκαθιστούν τα τρόφιμα....

ΤΟ ΤΡΕΧΩ στις 4/6/2016 ΕΧΕΙ:

Κυριακή 29 Μαΐου 2016

ΤΟ ΤΡΕΧΩ στις 28 του ΜΑΗ 2016: ΕΧΕΙ:ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ ( ΔΕΣ ΤΟ ΑΛΛΙΩΣ) + 9 παγίδες στο πιάτο σας

ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ: Εγώ θα κρατήσω τη φράση " ΟΛΑ ΣΥΜΒΑΙΝΟΥΝ ΓΙΑ ΚΑΠΟΙΟ ΛΟΓΟ" ή - Η ΦΩΤΕΙΝΗ ΠΛΕΥΡΑ ΤΩΝ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΩΝ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ: 9 παγίδες στο πιάτο σας.

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ28/5/2016 ΕΙΧΕ:

Σάββατο 21 Μαΐου 2016

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙς 21 του ΜΑΗ 2016 ΕΙΧΕ: ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΡΥΘΜΟ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ + ΥΓΕΙΑ (ΤΡΕΞΙΜΟ ΚΑΤΑ 13 ΜΟΡΦΩΝ ΚΑΡΚΙΝΟΥ)

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ: ΤΡΕΞΤΕ ΜΕ ΡΥΘΜΟ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ ΛΕΝΕ ΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ
ΥΓΕΙΑ: ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΚΑΤΑ 13 ΜΟΡΦΩΝ ΚΑΡΚΙΝΟΥ

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 21/5/2016 ΕΙΧΕ:

Παρασκευή 20 Μαΐου 2016

ΤΟ ΤΡΕΧΩ στις 14του ΜΑΗ 2016 είχε: Τα χιλιόμετρα θέλουν ποικιλία +Διατροφή

Τα χιλιόμετρα θέλουν ποικιλία
ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Τρέχω δεν σημαίνει πάντοτε ότι χάνω και βάρος.....

ΤΟ ΤΡΕΧΩ 14/5/2016 ΕΧΕΙ:

Δευτέρα 16 Μαΐου 2016

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ 2ος SALOMON SERRES CITY RUNNING + 5,5 ΚΜ

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

ΓΕΝΙΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

1ο ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΝΟΜΙΚΩΝ

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΤΑ 5 ΚΜ

ΘΕΣΗ,ΧΡΟΝΟΣ,ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ,ΑΡΙΘΜΟΣ,ΦΥΛΟ,ΗΛΙΚΙΑ

1,0:22:10,ΣΤΕΡΓΙΟΣ ΣΑΠΑΡΔΑΝΗΣ,74,male,0
2,0:22:18,ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΤΣΕΣΜΕΤΖΗΣ,18,male,0
3,0:22:41,ΒΑΣΙΛΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ,31,male,0
4,0:26:38,ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΚΙΤΣΙΟΣ,33,male,0
5,0:28:32,ΣΠΥΡΟΣ ΠΑΥΛΙΔΗΣ,97,male,0
6,0:28:52,ΙΩΑΝΝΗΣ ΜΕΛΙΑΔΗΣ,73,male,0
7,0:28:53,ΕΠΙΚΟΥΡΟΣ ΚΙΝΖΟΝΙΔΗΣ,78,male,0
8,0:29:28,ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΣΤΕΦΑΝΙΔΗΣ,13,male,0
9,0:29:37,ΝΙΚΟΣ ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΗΣ,71,male,0
10,0:29:40,ΚΩΝ/ΝΟΣ ΦΟΥΤΣΙΤΖΗΣ,4,male,0
11,0:29:45,ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΥ,3,male,0
12,0:29:47,ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΤΑΟΥΣΑΝΗΣ,32,male,0
13,0:31:24,ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΠΕΤΡΑΚΗΣ,5,male,0
14,0:31:27,ΓΙΩΡΓΟΣ ΞΑΚΗΣ,85,male,0
15,0:32:46,ΔΗΜΤΡΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΗΣ,80,male,0
16,0:32:47,ΣΤΥΛΙΑΝΗ ΤΡΑΠΕΖΑΝΙΔΗ,91,female,0
17,0:32:49,ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΣΤΥΛΙΑΝΟΥ ,90,male,0
18,0:33:09,ΙΩΑΝΝΗΣ ΜΟΥΣΤΑΚΑΣ,89,male,0
19,0:33:10,ΣΤΑΥΡΟΣ ΑΡΧΟΝΤΑΚΑΚΗΣ,35,male,0
20,0:33:20,ΒΕΝΙΑ ΜΠΑΖΙΡΓΙΑΝΝΗ,44,female,0
21,0:33:23,ΧΡΥΣΑΝΘΗ ΜΙΧΑΛΑΚΗ,2,female,0
22,0:33:27,ΙΩΑΝΝΗΣ ΜΙΧΑΛΕΛΗΣ,24,male,0
23,0:34:28,ΝΑΠΟΛΕΩΝ ΚΟΝΤΟΣ,17,male,0
24,0:34:28,ΧΡΙΣΤΟΔΟΥΛΟΣ ΚΟΝΤΟΣ,16,male,0
25,0:34:32,ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΟΜΣΗΣ,94,male,0
26,0:34:45,ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΙΩΑΝΝΙΔΗΣ,42,male,0
27,0:34:52,ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΔΩΔΟΥ,40,female,0
28,0:35:32,ΣΤΑΜΑΤΗΣ ΚΑΛΕΝΔΡΑΛΗΣ,68,male,0
29,0:35:50,ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΚΑΤΣΑΒΑΚΗ,30,female,0
30,0:35:50,ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΠΛΙΟΥΡΑ,7,female,0
31,0:35:59,ΣΟΦΙΑ ΚΑΣΜΕΡΙΔΗ,21,female,0
32,0:36:02,ΕΙΡΗΝΗ ΑΡΥΛΑΚΗ,34,female,
33,0:36:02,ΕΥΤΥΧΗΣ ΠΕΤΡΑΚΗΣ,96,male,0
34,0:36:09,ΣΩΚΡΑΤΗΣ ΧΑΤΖΗΗΛΙΑΔΗΣ,57,male,0
35,0:36:20,ΘΕΟΔΩΣΙΑ ΚΡΑΝΙΔΟΥ,70,female,0
36,0:36:26,ΣΑΝΤΥ ΜΑΓΑΛΙΟΥ,58,female,0
37,0:36:59,ΤΡΟΥΛΗΣ ΒΙΣΝΑΣ,67,male,0
38,0:37:12,ΜΑΓΔΑ ΑΡΥΛΑΚΗ,9,female,0
39,0:37:32,ΙΩΑΝΝΗΣ ΓΙΑΝΝΑΚΟΠΟΥΛΟΣ,29,male,0
40,0:38:16,ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΣΑΡΑΝΤΗ,1,female,0
41,0:39:07, ,62,,
42,0:39:07,ΦΙΛΙΠΠΙΑ ΜΠΕΚΙΑΡΗ,6,female,0
43,0:39:11,ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΤΣΟΠΟΥΛΟΣ,54,male,0
44,0:39:20,ΜΑΝΤΑΛΕΝΑ ΚΟΚΟΡΟΥ,65,female,0
45,0:39:26,ΜΥΡΣΙΝΗ ΓΚΟΓΚΟΥ,84,female,0
46,0:39:26,ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΚΟΚΟΡΟΥ,64,female,0
47,0:39:45,ΝΑΝΤΙΑ ΔΕΡΕΜΠΕΗ,26,female,0
48,0:40:12,ΣΤΕΡΓΙΟΣ ΠΟΥΛΙΑΚΑΣ,66,male,0
49,0:40:14,ΘΑΝΟΣ ΛΕΟΝΤΑΡΙΔΗΣ,63,male,0
50,0:40:22,ΑΝΤΩΝΗΣ ΚΥΡΟΥ,14,male,0
51,0:40:28,ΟΛΥΜΠΙΑ ΣΤΟΥΠΑ  ,86,female,0
52,0:41:33,ΧΡΗΣΤΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΗΣ,38,male,0
53,0:41:45,ΟΛΓΑ ΔΑΝΙΗΛΙΔΟΥ,25,female,0
54,0:41:54,ΣΩΚΡΑΤΗΣ ΧΑΤΖΗΛΙΑΔΗΣ,27,male,0
55,0:42:13,ΒΙΚΗ ΧΑΡΑΛΑΜΠΙΔΟΥ,72,female,0
56,0:43:00,ΒΕΤΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ,48,female,0
57,0:43:00,ΜΑΡΙΑ ΚΟΥΡΟΥΚΕΡΕΖΗ,28,female,0
58,0:43:52,ΙΟΡΔΑΝΑ ΑΥΓΟΔΟΠΟΥΛΟΥ,36,female,0
59,0:45:04,ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΓΚΟΥΝΤΟΥΒΑΣ,69,male,0
60,0:45:32,ΕΛΙΣΣΑΒΕΤ ΔΟΥΛΓΕΡΙΔΟΥ,87,female,0
61,0:46:21,ΣΙΝΟΥΛΑ ΤΣΕΛΕΚΙΔΟΥ,79,female,0
62,0:46:28,ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΛΥΚΟΣ,15,male,0
63,0:46:47,ΜΙΡΕΝΑ ΣΙΤΖΙΜΗ,81,female,0
64,0:47:06,ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΧΡΟΥΣΤΑΛΗ,88,female,0
65,0:47:07,ΜΙΧΑΕΛΑ ΓΙΑΝΝΑΚΗ,83,female,0
66,0:48:25,ΕΛΕΝΗ ΓΡΑΜΑΤΙΚΗ ,95,female,0
67,0:48:25,ΔΗΜΤΡΗΣ ΓΡΑΒΑΝΗΣ,82,male,0
68,0:48:26,ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΠΟΛΥΖΟΣ,75,male,0
69,0:49:14,ΙΩΑΝΝΑ ΑΡΥΡΑΚΗ,10,female,0
70,0:52:21,ΜΙΧΑΛΗΣ ΚΑΣΤΑΝΙΩΤΗΣ,11,male,0
71,0:54:52,ΤΑΣΟΣ ΚΑΡΑΧΡΙΣΤΙΑΝΝΙΔΗΣ,92,male,0

Τετάρτη 11 Μαΐου 2016

ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΕΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ ΤΩΝ ΜΕΛΩΝ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΣΤΙΣ 7 και 8 του ΜΑΗ 2016

1-ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟΥ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ

ΑΝΔΡΩΝ - ΓΥΝΑΙΚΩΝ

ΣΕΡΡΕΣ 7/5/2016
Με συμμετοχές τριών Σερραίων μαραθωνοδρόμων στο αγώνισμα των 5000 μέτρων, έγινε το διασυλλογικό πρωτάθλημα της περιφέρειας μας, κατά το οποίο ο Σίκαλος Γιώργος πέτυχε πανελλήνιο ρεκόρ βετεράνων 50+.
5000M
1 ΓΚΟΥΡΛΙΑΣ ΜΑΡΚΟΣ 1996 ΕΘΝΙΚΟΣ ΑΛΕΞ. 15.13.50 13
2 ΤΖΕΦΑΛΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 1974 ΣΚΑ ΔΡΑΜΑΣ 16.29.43 3
3 ΣΙΚΑΛΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 1965 Γ.Σ.ΣΕΡΡΕΣ 93 16.42.76 2
4 ΤΣΙΤΑΚ ΣΑΛΗ 1996 ΑΠΟΦΚΑ ΞANΘΗΣ 16.59.30 1
5 ΔΗΜΤΣΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 1994 Γ.Σ.ΣΕΡΡΕΣ 93 17.24.35
6 ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΥ ΚΩΝ/ΝΟΣ 1983 ΑΠΟΦΚΑ ΞANΘΗΣ 17.44.74
7 ΧΟΤΖΑ ΦΡΑΝΤΣΕΣΚ 1998 ΠΑΣ ΦΛΑΜΟΥΡΙΑΣ 18.45.10
8 ΜΑΒΙΔΗΣ ΑΙΜΙΛΙΟΣ 1996 ΓΑΣ ΚΙΛΚΙΣ 19.19.99
9 ΜΑΝΤΣΟΣ ΝΙΚΟΣ ΟΦΚΑ ΣΕΡΡΕΣ 19.35.14
10 ΣΑΡΙΔΗΣ ΠΑΥΛΟΣ 1980 ΟΚΑΚ ΕΓΚΑΤ.
Συγχαρητήρια!!

2--Η κορυφαία εταιρεία αθλητικών ειδών UNDER ARMOUR σε συνεργασία με το εμπορικό κέντρο ONESALONICA και υπό την αιγίδα του Δήμου Θεσσαλονίκης διοργάνωσε αγώνες δρόμου με την ονομασία UNDER ARMOUR RUN THESSALONIKI CITY CHALLENGE την Κυριακή 8 Μαίου 2016

Συμμετοχές και χρόνοι Σερραίων αθλητών στον ημιμαραθώνιο:

9 9 1 2064 ΙΩΑΝΝΗΣ ΣΑΜΑΡΑΣ Α ΣΕΡΡΕΣ 93 01:33:39 01:33:34
11 11 6 2044 ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΚΟΥΤΚΟΣ Α ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΣΕΡΡΩΝ 01:34:51 01:34:45
12 12 1 2075 ΣΙΜΟΣ ΤΕΝΕΚΕΤΖΗΣ Α ΣΥΛΛ. ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΣΕΡΡΩΝ 01:36:06 01:36:05
22 21 13 2052 ΚΩΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΜΕΛΙΤΟΣ Α ΣΕΡΡΕΣ 93 01:40:34 01:40:32
Συγχαρητήρια!

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ under-armour-thessaloniki-city-challenge

3- Συμμετοχές από Σερραίους αθλητές ΠΑΓΓΑΙΟ TRAIL 27χλμ:

Θέση-BIB-ΟΝΟΜΑ-ΗΛΙΚ.ΚΑΤΗΓ.-ΠΟΛΗ-ΣΥΛΛΟΓΟΣ-ΧΡΟΝΟΣ
-----------------------------------------------------------------------------------
10 114 ΚΟΡΟΛΟΓΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ Αντρών 40-49 ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛ. ΜΑΡΑΘ. ΣΕΡΡΩΝ 3:06:16
17 22 ΧΑΙΤΙΔΗΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ Αντρών 30-39 ΣΕΡΡΕΣ BALIOTIS.NATURAL.TRAIL 3:13:33
24 100 ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΙΔΗΣ AΘΑΝΑΣΙΟΣ Αντρών 40-49 ΣΕΡΡΕΣ LAILIAS ULTRA TRAIL 3:20:44
27 131 ΚΟΤΑΛΑΚΙΔΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ Αντρών 40-49 ΣΕΡΡΕΣ iron time 3:24:30
35 93 ΣΟΥΛΤΑΝΙΔΗΣ ΚΩΣΤΑΣ Αντρών 40-49 ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟΓ.ΜΑΡΑΘΩΝ ΣΕΡΡΩΝ. 3:27:50
36 108 ΠΑΠΑΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ ΣΤΕΛΙΟΣ Αντρών 30-39 ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛ.ΜΑΡΑΘΩΝ.ΣΕΡΡΩΝ 3:27:50
48 129 ΤΟΥΛΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ Αντρών 40-49 ΣΕΡΡΕΣ συλλογοσ μαραθωνοδρομων σερρων 3:35:24
53 58 ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ Αντρών 30-39 ΣΕΡΡΕΣ expert sport 3:40:47
58 19 ΔΕΛΕΦΕΡΗΣ ΜΑΡΚΟΣ Αντρών 30-39 ΣΕΡΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 3:45:34
64 89 ΣΥΜΕΩΝΙΔΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ Αντρών 40-49 ΣΕΡΡΕΣ ΖΩΟΤΕΧΝΙΚΗ ΜΕΝΙΚΟΙΟΥ ΟΡΟΥΣ 3:50:53
65 90 ΚΕΦΑΛΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ Αντρών 40-49 ΣΕΡΡΕΣ ΖΩΟΤΕΧΝΙΚΗ ΜΕΝΙΚΟΙΟΥ ΟΡΟΥΣ 3:50:54
71 112 ΤΡΕΝΤΟΥ ΗΛΙΑΣ Αντρών 30-39 ΣΕΡΡΕΣ 3:55:45
74 157 ΣΦΙΤΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ Αντρών 30-39 ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΣΕΡΡΩΝ 3:57:41
85 61 ΑΒΡΑΜΙΔΗΣ ΣΤΑΥΡΟΣ Αντρών 40-49 ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ Ν.ΣΕΡΡΩΝ 4:01:09
116 141 ΤΣΑΜΟΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ Αντρών 50-59 ΣΕΡΡΕΣ 24IT CLUB SERRES 4:19:19
161 30 ΠΛΑΤΑΝΑΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Αντρών 40-49 ΣΕΡΡΕΣ iron team 5:20:10
191 34 ΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ Αντρών 30-39 ΣΕΡΡΕΣ DNS
Συγχαρητήρια και καλή αποκατάσταση, καλή συνέχεια για όσους προετοιμάζονται για μεγαλύτερες προκλήσεις!

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΠΑΓΓΑΙΟ TRAIL 27KM

4- 2ος ΒΡΑΣΙΔΕΙΟΣ 2016 10 χλμ.2ος ΒΡΑΣΙΔΕΙΟΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

5- 17ος ΕΥΧΙΔΕΙΟΣ ΑΘΛΟΣ 2016

Με τον Σερραίο Μιχάλη Μπαλκαντζόπουλο στην 52η θέση

17ος ΕΥΧΙΔΕΙΟΣ ΑΘΛΟΣ 2016 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Τρίτη 10 Μαΐου 2016

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 6 ΤΟΥ ΜΑΗ 2016 ΕΧΕΙ: Από τα 21,1 στα 42,2 κ.α.

Από τα 21,1 χλμ στα 42,2 του μαραθωνίου ( tips)
Ασημακόπουλος Μάκης: Η ψυχή του μαραθωνίου Αθηνών.

Το τρέχω στι 6/5/2016 έχει:

Πέμπτη 21 Απριλίου 2016

ΤΟ ΜΟΝΟΠΑΤΙ ΤΗΣ ΕΚΕΧΕΙΡΙΑΣ ( The route of truce)

1623 χρόνια μετά 150 δρομείς, ένστολοι ( 2 μέλη του συλλόγου μας οι Αντώνης Μαυρίδης και Καραγιάννης Θανάσης επιλέχθηκαν εκπροσωπώντας το σύνολο του πυροσβεστικού σώματος και συμμετείχαν στον 1ο δρόμο της Ολυμπιακής εκεχειρίας ( 49.8 χλμ Αρχ 'Ηλιδα-Αρχ Ολυμπιί ) στον οποίο ηγούνταν ο ζωντανός θρύλος των υπεραποστάσεων Γιάννης Κούρος, εν όψει των Ολυμπιακών αγώνων που θα διεξαχθούν το καλοκαίρι στο Ρίο της Βραζιλίας) και πολίτες, ξεκίνησαν στις 6.00 σήμερα (20 Απριλίου) το πρωί τον πρώτο Δρόμο Ολυμπιακής Εκεχειρίας.

Η εκκίνηση δόθηκε από τον χώρο του παλαιού Μουσείου της Αρχαίας Ήλιδας, της πόλης που κατά την αρχαιότητα διοργάνωνε τους Ολυμπιακούς Αγώνες και ο τερματισμός έγινε στις 5 το απόγευμα στην Αρχαία Ολυμπία, τόπο που ετελούντο οι Ολυμπιακοί Αγώνες στην αρχαιότητα.

Η διαδρομή είναι 49,8 χιλιόμετρα και διέρχεται από 13 χωριά της ημιορεινής Ηλείας.

Χθες (Τρίτη) στο αίθριο του νέου Μουσείου της Αρχαίας Ήλιδας, έγινε αναπαράσταση της τελετής παράδοσης των όπλων, όπως γινόταν στην αρχαιότητα, και έναρξης της εκεχειρίας.

Ένστολοι αθλητές, παρέδωσαν τα όπλα τους στον Δήμαρχο της Ήλιδας, ξεκινώντας συμβολικά την εκεχειρία πριν από τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο.

Ο Δήμαρχος της Ήλιδας Χρήστος Χριστοδουλόπουλος, δήλωσε ότι αποδέχεται την κίνηση των ενστόλων να καταθέσουν τα όπλα τους στο χώρο από όπου γεννήθηκε η ιδέα των Ολυμπιακών Αγώνων και ζήτησε από τον πρόεδρο του CISM να μεταφέρει σε ολόκληρο τον κόσμο τις εμπειρίες που βίωσε στην Ήλιδα με την παράδοση των όπλων από τους ένστολους αθλητές ως ένα μήνυμα για την εδραίωση παγκοσμίως της ιδέας της Εκεχειρίας.

Στην εκδήλωση έδωσε το παρόν η ηγεσία της Ολυμπιακής Οικογένειας. Όλοι επισήμαναν ότιαπό την Ήλιδα μέσω του Δρόμου Ολυμπιακής Εκεχειρίας, ξεκινά ένα παγκόσμιο γεγονός που δίνει τη διάσταση και το κύρος που πρέπει στην Ολυμπιακή Εκεχειρία.

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 23 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2016 ΕΧΕΙ: ΜΠΟΜΠΙ ΚΙΜΠ ( Η 1η γυναίκα μαραθωνοδρόμος) + Αποκατάσταση

ΜΠΟΜΠΙ ΚΙΜΠ
ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ : ΠΟΝΕΜΕΝΑ ΠΟΔΙΑ

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 23/4/2016 ΕΧΕΙ:

Κυριακή 17 Απριλίου 2016

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 16 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2016 ΕΙΧΕ: ΠΑΝΤΖΆΡΙΑ ( μαγικός ζωμός) + ΠΡΟΣ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ ( ΔΟΜΗΜΈΝΗ ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ)

ΠΑΝΤΖΑΡΙΑ : Ο μαγικός ζωμός των δρομέων
ΑΡΧΑΡΙΟΙ: Δώστε δομή στην προπόνησή σας.

Το τρέχω στις 16/4/2016 έχει:

Σάββατο 9 Απριλίου 2016

ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ 3 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2016 ( ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ + 10ΚΜ + 5ΚΜ)

ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ 2016

Με 42 συμμετοχές οι Σερραίοι μαραθωνοδρόμοι δώσαμε το παρών στον ΜΕΓΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟ στις 3 Απριλίου 2016. Ενας μαραθώνιος που ξεκινά από την ΠΕΛΛΑ και καταλήγει στο άγαλμα του Μ.ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ στη ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ μετά από 42.195 μέτρα.

Με μία μεγάλη επιτυχία από τον ΓΙΩΡΓΟ ΣΙΚΑΛΟ που βελτίωσε το ρεκόρ στην κατηγορία των 50-54 , ένα ρεκόρ που διατηρούνταν από το 1986.

Ο Σύλλογος μαραθωνοδρόμων Σερρών www.marathonserres.blogspot.gr έχει μία από τις καλύτερες συλλογικές παρουσίες πανελληνίως, όσον αφορά τις επιδόσεις των αθλητών του. Και στηρίζει όλους τους δρομείς μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων του Ν.Σερρών, είτε με οργανωμένες εκδρομές σε αγώνες, είτε διοργανώνοντας αγώνες, όπως στις `15/5/2015 το SALOMON SERRES TRAIL 10,4km και 5 km , καθώς επίσης και τον SIRRIS 22,7km στις 2/10/2016.

Είχαμε επίσης 8 αθλητές που έτρεξαν τον πρώτο τους μαραθώνιο.

Είχαμε και 18 συμμετοχές Σερραίων στα 10 χλμ με 2 αθλητές στην πρώτη 12άδα.

Καθώς επίσης και 2 συμμετοχές στα 5χλμ με μία 4^η θέση από Σερραία αθλήτρια.

Ο σύλλογος είχε και 2 πρεσβευτές στο Μιλάνο την ίδια μέρα : Τον Αγγειοπλάστη Κων/νο και τον Θεοχάρη Γιώργο με χρόνους 3.29.24 και 3.29.33 αντίστοιχα.

ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ

1. ΣΙΚΑΛΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ με χρόνο 2:42:48 6^ος στη Γ.Κ. 1^ος στη κατηγορία 50- 54 και με Πανελλήνιο ρεκόρ στην κατηγορία του.

2. ΜΑΝΤΣΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ με χρόνο 3:02:3 47^ος στη Γ.Κ. και 10^ος στη κατηγορία 45-49

3. ΤΕΝΕΚΕΤΖΗΣ ΣΥΜΕΩΝ με χρόνο 3:19:05 135ος στη Γ.Κ. και 4^ος στη κατηγορία 60-64

4. ΧΑΤΖΗΣ ΠΕΤΡΟΣ με χρόνο 3:19:32 142^ος και 11^ος 50-54

5. ΒΑΣΙΛΚΑΡΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ με χρόνο 3:20:36 156^ος και 27^ος 40-44

6. ΤΡΕΝΤΟΣ ΗΛΙΑΣ με χρόνο 3:20:38 149^ος και 26^ος 40-44

7. ΚΟΔΡΟΠΟΥΛΟΣ ΣΤΑΥΡΟΣ με χρόνο 3:21:00 154^ος και 31^ος 45-49

8. ΘΕΜΕΛΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ με χρόνο 3:23:46 184^ος και 38^ος 45-49

9. ΣΑΜΑΡΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ με χρόνο 3.23.50 185^ος

10. ΦΡΥΔΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ με χρόνο 3:24:14 188ος και 48ος 19-34

11. ΒΡΑΧΛΙΩΤΗΣ ΠΕΤΡΟΣ με χρόνο 3:26:39 220^ος και 51^ος 35-39

12. ΚΟΥΤΚΟΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ με χρόνο 3:29:35 249^ος και 51^ος 45-49

13. ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ ΑΘΑΝΑΣ.. με χρόνο 3:31:11 257^ος και 49^ος 40-44

14. ΛΙΟΥΣΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ με χρόνο 3:31:45 273^ος και 58^ος 45-49

15. ΛΙΛΟΣ ΑΝΤΩΝΗΣ με χρόνο 3:35:22 315^ος και 10^ος 60-64

16. ΕΜΜΑΝΟΥΗΛΙΔΗΣ ΠΑΝΟΣ με χρόνο 3:37:09 326^ος 67^ος 45-49

17. ΑΒΡΑΜΙΔΗΣ ΣΤΑΥΡΟΣ με χρόνο 3:37:16 321^ος και 66ος 45-49

18. ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΣΩΤΗΡΗΣ με χρόνο 3:38:06 357^ος και 68^ος 40-44

19. ΣΦΙΤΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ με χρόνο 3:42:55 398^ος και 91^ος 35-39

20. ΜΠΟΥΤΣΙΝΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ με χρόνο 3:46:05 474^ος και 107^ος 35-39

21. ΜΑΡΙΝΟΣ ΠΕΤΡΟΣ με χρόνο 3:46:19 480^ος και 50^ος 50-54

22. ΣΠΑΝΟΥΔΑΚΗΣ ΜΙΧΑΗΛμε χρόνο 3:49:54 530^ος και 91^ος 40-44

23. ΚΙΟΣΣΕΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ με χρόνο 3:53:01 549^ος και 93^ος 40-44

24. ΚΟΥΡΕΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ με χρόνο 3:53:20 547^ος και 22 55-59

25. ΜΠΟΜΠΟΤΑΣ ΒΑΣΙΛΗΣ με χρόνο 3:53:30 572^ος και 14^ος 60-64

26. ΜΠΟΛΑΡΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ με χρόνο 3:56:30 607^ος και 125^ος 45-49

27. ΚΥΡΕΛΤΣΙΟΣ ΙΟΡΔΑΝΗΣ με χρόνο 3:57:52 630^ος και 134^ος 45-49

28 ΚΑΤΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ με χρόνο 3:58:66 627^ος και 143^ος 45-49 1^ος ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ..

29. ΤΣΙΟΤΣΑΛΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ με χρόνο 3:58:23 634^ος και 130^ος 19-34 1^ος ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ..

30. ΑΛΕΞΟΓΛΟΥ ΒΑΣΙΛΗΣ με χρόνο 4:02:31 720^ος και 137^ος 19-34

31. ΚΑΡΑΓΕΩΡΓΙΟΥ ΓΕΩΡΓΙΟΣ με χρόνο 4:20:13 945^ος και 173^ος 40-44 1^ος ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ..

32. ΠΕΝΝΑ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ με χρόνο 4:25:45 1015^η και 16η 19-34

33. ΔΑΓΚΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ με χρόνο 4:31:10 1074^ος και 200^ος 35-39 1^ος ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ..

34 ΠΛΑΤΑΝΑΣ ΣΑΚΗΣ με χρόνο 4:31:32 1078^ος και 192^ος 40-44 1^ος

ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ..

35 ΕΜΜΑΝΟΥΗΛΙΔΗΣ ΘΩΜΑΣ με χρόνο 4:32:07 1092^ος και 204^ος 35-39 1^ος ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ..

36. ΚΟΥΤΣΟΔΗΜΟΣ ΠΑΝΤΕΛΗΣ με χρόνο 4:32:33 1098^ος και 8^ος 65-69

37. ΤΣΑΜΟΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΣ με χρόνο 4:35:48 1125^ος και 144^ος 50-54 1^ος ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ..

38. ΔΑΦΤΣΙΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ με χρόνο 4:36:17 1124^ος και 143^ος 50-54

39. ΡΑΜΠΟΤΑΣ ΣΩΤΗΡΙΟΣ με χρόνο 4:40:55 1160^ος και 236^ος 45-49

40. ΜΑΡΤΙΝΗΣ ΚΩΣΤΑΣ με χρόνο 4:48:16 1221^ος και 245^ος 45-49

41. ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ με χρόνο 4:51:57 1240^η και 29η 40-44

42. ΓΙΑΝΝΙΣΛΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ με χρόνο 5:03:18 1303^ος και 234^ος 19-34 1^ος ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ..

ΔΡΟΜΟΣ 10KM

1. 11 11 8 19-34 10007 ΣΟΥΓΙΟΥΤΖΟΓΛΟΥ ΜΙΧΑΛΗΣ M 1989 0:35:58

2. 12 12 9 19-34 11887 ΔΗΜΤΣΙΟΣ ΧΡΙΣΤΟΣ M 1994 0:36:18

3. 30 26 3 40-44 12981 ΤΟΥΛΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ M 1976 0:40:44

4. 84 77 30 19-34 11890 ΚΛΑΡΑΚΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ M 1990 0:44:30

5. 106 11 6 19-34 10069 ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ ΕΥΘΥΜΙΑ F 1987 0:45:45

6. 462 48 24 19-3411893 ΜΙΣΙΟΥ ΚΥΠΑΡΙΣΣΙΑ F 1986 0:51:30

7. 501 52 8 35-39 11894 ΜΙΣΙΟΥ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ F 1981 0:52:05

8. 669 79 6 50-54 11898 ΣΑΝΤΡΟΥ ΦΑΝΗ F 1966 0:54:15

9. 703 87 7 50-54 11886 ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ ΕΥΤΕΡΠΗ F 1965 0:54:41

10. 935 146 76 19-34 12320 ΠΑΥΛΙΔΟΥ ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ F 1990 0:59:13

11. 1338 1145 438 19-34 1901 ΤΣΙΟΤΣΑΛΑΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ M 1989 1:01:34

12. 1339 1146 40 60-64 11900 ΤΣΙΟΤΣΑΛΑΣ ΧΡΙΣΤΟΔ.. M 1955 1:01:34

13. 1340 264 138 19-34 11888 ΓΙΟΥΒΑΝΤΣΟΥΔΗ ΒΑΣΙΛΙΚΗ F 1989 1:01:35

14. 1731 391 59 35-3911895 ΜΠΟΥΦΙΔΟΥ ΧΡΥΣΑΝΘΗ F 1980 1:06:48

15. 1845 445 67 35-39 11896 ΠΑΝΑΓΙΩΤΑΚΗ ΔΗΜΗΤΡΑ F 1978 1:08:29

16. 1928 1562 599 19-34 11892 ΚΟΥΤΣΟΔΗΜΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ M 1994 1:09:37

17. 2119 559 9 55-5911899 ΣΑΒΒΙΔΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ F 1960 1:11:59

18. 2422 1825 5 70-74 11889 ΓΙΟΒΑΝΟΓΛΟΥ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ M 1939 1:36:35

ΔΡΟΜΟΣ 5KM

1. ΣΠΑΝΟΥΔΑΚΗ ΣΤΕΛΛΑ 0:21:53 4^η στη Γ.Κ. και 1^η στη 35-39

2 ΚΟΥΤΣΟΔΗΜΟΣ ΚΥΡΙΑΚΟΣ M 1995 0:26:12

ΑΠΟ ΤΟ Δ.Σ του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Ν.Σερρών.

Το τρέχω στις 9 του Απρίλη 2016 είχε:Η ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΕΙΝΑΙ & ΘΕΜΑ ΣΤΥΛ + ΣΟΚΟΛΑΤΑ

Ο τρόπος με τον οποίο τρέχουμε έχει σημασία για καλύτερες επιδόσεις και αντοχή σε δρομικούς τραυματισμούς.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Μαύρη σοκολάτα
ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΣ---ΔΗΛΩΣΤΕ ΕΓΚΑΙΡΩΣ ΤΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΑΣ

ΤΟ ΤΡΕΧΩ ΣΤΙΣ 9/4/2016 έχει: